王珞丹減污方法大公開

　　核心提示：電視劇版《山楂樹之戀》在江蘇衛視開播，王珞丹李光潔傾情演繹。靜秋清瘦的身影給我們留下了深刻的印象，那麼，靜秋王珞丹是怎樣保持這麼骨感的身材的呢？她是怎樣減肥的呢？一起來看看王珞丹減肥方法吧。　　王珞丹減肥方法一：懶人減肥法　　早上：7點到9點　　7點到8點起床，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。　　喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效回落腹，不少明星都在用呢！　　早餐：全麥麵包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm採用節流減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！　　中午：10點到12點午飯的時間到了　　餐前：喝1杯清水，續身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！　　小竅門：喝涼水可以燃更多熱量，因為腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。　　午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！　　下午：15點到16點是下午茶時　　下午茶：1種穀物食品+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！　　王珞丹減肥方法二：小零食　　小零食一：水果、奶、堅果、餅乾等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個借口了！　　小零食二：全麥餅乾、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！　　王珞丹減肥方法三：運動　　一天吃了不少東西，趕緊來做些運動消化一下啊。在午後至傍晚這段時間是最好的減肥運動的時候了，因為這時候身體神經較活躍，能提高鍛煉效果，自然有利於減肥了。王珞丹說，即使再不喜歡運動的人，也要在這段時間多動動，不能光坐在那裡哦。而晚上可以轉一下呼啦圈減肥，也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。最好是進行自己喜歡的減肥運動。