冬天別光保暖，99％的人都忘了防兩件事！

防濕

泡個腳，睡懶覺，通阻滯，化危機。

人體項背、四肢的經絡尤為豐富：

背是人體督脈和足太陽膀胱經循行的主要部位；

足的太陽膀胱經則主一身之表；

所以足部、背部容易成為外邪入侵的地方，從而引發疾病，怎麼重點保護呢？有兩招：

泡腳

通阻滯

注重背部保暖，就能有效防止寒邪損傷陽氣。除了添衣加被，堅持每晚足浴也可以促進人體氣血流通，達到促進末梢血液循環、暖身、防病保健的作用。

建議每晚可用熱水泡腳，或用一些中藥煎煮後浸泡，比如花椒粉、生薑。老年人或糖尿病人也能泡腳，只要腳沒有創口，水溫保持在45度泡腳就沒問題，泡20分鐘上床睡覺，別搞到大汗淋漓~

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睡懶覺

化危機

有心腦血管病或慢支等呼吸系統疾病的人應避免過早起床鍛煉，以防小雪前後寒邪刺激，誘發新的疾病或加重原有疾病。

冬天就要睡懶覺，像長壽的烏龜一樣，睡在被子里，不要早起~睡到9點再起床出去鍛煉~勝過一切補藥。

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防燥

吃肉保暖+清火防燥保血管安全

由於小雪正值寒潮和強冷空氣活動頻繁時節，大家都會下意識把門窗關緊，室內開好暖氣，再吃得熱乎點……

殊不知這樣「全副武裝」會讓室內空氣變得乾燥，人體內熱發散不暢而上火，乾燥不光是造成口腔潰瘍等小問題，最可怕的是：乾燥這一點能讓體內失水，血液變粘稠，讓人暈暈乎乎缺氧、排便費力，從而引發心血管風險。

山楂丹參茶，可以泡著喝喝~

建議大家在家裡吃熱菜時可多搭配些清火滋潤的食物，如白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。

白菜豆腐保健康，說的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同時也兼顧健康~~總不能為了長壽過和尚生活吧！

另外，小雪時節還要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不僅可以補養腎氣、抵抗寒冷，還能夠潤肺生津，具有很好的保健功能等。

老闆說了，您點一個

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謝謝大家啦~

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