冬天別光保暖,99%的人都忘了防兩件事!
防濕
泡個腳,睡懶覺,通阻滯,化危機。
人體項背、四肢的經絡尤為豐富:
背是人體督脈和足太陽膀胱經循行的主要部位;
足的太陽膀胱經則主一身之表;
所以足部、背部容易成為外邪入侵的地方,從而引發疾病,怎麼重點保護呢?有兩招:
泡腳
通阻滯
注重背部保暖,就能有效防止寒邪損傷陽氣。除了添衣加被,堅持每晚足浴也可以促進人體氣血流通,達到促進末梢血液循環、暖身、防病保健的作用。
建議每晚可用熱水泡腳,或用一些中藥煎煮後浸泡,比如花椒粉、生薑。老年人或糖尿病人也能泡腳,只要腳沒有創口,水溫保持在45度泡腳就沒問題,泡20分鐘上床睡覺,別搞到大汗淋漓~
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睡懶覺
化危機
有心腦血管病或慢支等呼吸系統疾病的人應避免過早起床鍛煉,以防小雪前後寒邪刺激,誘發新的疾病或加重原有疾病。
冬天就要睡懶覺,像長壽的烏龜一樣,睡在被子里,不要早起~睡到9點再起床出去鍛煉~勝過一切補藥。
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防燥
吃肉保暖+清火防燥保血管安全
由於小雪正值寒潮和強冷空氣活動頻繁時節,大家都會下意識把門窗關緊,室內開好暖氣,再吃得熱乎點……
殊不知這樣「全副武裝」會讓室內空氣變得乾燥,人體內熱發散不暢而上火,乾燥不光是造成口腔潰瘍等小問題,最可怕的是:乾燥這一點能讓體內失水,血液變粘稠,讓人暈暈乎乎缺氧、排便費力,從而引發心血管風險。
山楂丹參茶,可以泡著喝喝~
建議大家在家裡吃熱菜時可多搭配些清火滋潤的食物,如白蘿蔔、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。
白菜豆腐保健康,說的不是吃得清淡,而是搭配吃,美味得到的同時也兼顧健康~~總不能為了長壽過和尚生活吧!
另外,小雪時節還要多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑木耳等,不僅可以補養腎氣、抵抗寒冷,還能夠潤肺生津,具有很好的保健功能等。
老闆說了,您點一個
小編的工資就漲五毛!
謝謝大家啦~
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