寶寶半夜老是要醒來玩？這樣做輕鬆一覺睡到天亮

文|秘籍君

寶寶在學會晚上睡覺後，會經歷一個夜醒的階段，就像大人經歷每晚的睡眠周期一樣，寶寶在每個階段也會經歷不同的睡眠周期，而在過渡的階段中，寶寶就會出現短暫的蘇醒。但是這對家長來說並不是一個好現象，一來寶寶半夜起來玩必然影響他的睡眠質量，白天就可能表現出精神不振或焦躁不耐煩。二來寶寶半夜轉醒也會喊著爸爸媽媽陪他一起玩，他自己不睡也沒打算讓父母睡。而幫寶寶睡整覺的關鍵就是了解原因，這樣才可以讓寶寶在沒有你的幫助下，也能安然入睡。

太熱或太冷

如果給寶寶蓋得太厚或者太薄，他就會被熱醒或者凍醒，而夜間有個舒適的溫度和濕度能讓寶寶睡眠安穩很多。

缺微量元素

如果寶寶身體缺少微量元素，身體中血鈣就會下降，從而引起大腦及神經興奮導致寶寶半夜醒來，睡不穩。因此家長要時刻觀察寶寶的表現，必要時去醫院檢查一下。

睡前太興奮

在寶寶睡覺前0.5～1小時，應該讓寶寶安靜下來，睡前不要讓寶寶玩得太興奮，不要給寶寶看刺激的視頻和講可怕的故事，因為過度的興奮、緊張會讓寶寶難以入睡。給寶寶創造一個良好的睡眠環境，室溫適宜、安靜，光線較暗。

蟯蟲病

如果寶寶經常半夜驚醒，你可以看看寶寶肛門附近有沒有小蟯蟲，檢查寶寶是否由於寄生蟲導致睡覺不踏實，如果是，就要對症下藥。

正在長牙

長牙時不舒服的感覺也會導致寶寶驚醒，你可以檢查一下寶寶的牙齦頂部和底部，是否有出牙的跡象。

睡眠時間不對

有些家長執著於讓寶寶早睡早起，晚上六七點鐘就把寶寶哄睡，導致寶寶半夜或凌晨就睡飽了覺。而看到寶寶醒了，家長又積極給予回應，要麼又搖又抱地哄，要麼犧牲睡眠時間陪他玩，長期驕縱使寶寶形成了半夜起來玩的習慣。增加其白天的活動量，合理地安排白天的小睡時間，適當地推遲晚上入睡的時間等

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