練啥丨聽說，練過硬拉的漢子，床都受不了……

昨天聊到了健身能促進睾酮的分泌。

既然這樣，

小編要放大招。

在接下來的兩天里，

為夥伴們介紹健身界里

最能刺激睾酮分泌的兩大項目

硬拉

和

深蹲

還是那句話，

關於「硬拉致死」的謠言，

小編在之前的文章中已經做出了解釋，

所以請夥伴們安心鍛煉。

今天要說的是硬拉的正確方式和注意事項。

文字表述還是無法讓夥伴們完全掌握硬拉的關鍵，

還請小夥伴耐心地看完這個完整的視頻。

視頻分別從

硬拉的誤區

硬拉的好處

，

以及

羅馬尼亞硬拉和標準硬拉的正確方式

，

幾個方面全面地介紹

了

硬拉。

▼▼▼

從這個視頻中，

我們可以看出，

硬拉的專業程度非常高。

稍有不慎就會造成身體上的傷害。

所以，

還請躍躍欲試的

夥伴們

在專業人士指導下開展此項運動。

永遠記住小編的話，

科學健身才是王道！

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