男性脫髮引關注 如何保持健康發質

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男性脫髮很常見，大多數出現於中年男士群體。遺傳、壓力、外部環境等都可能導致男性脫髮的發生。那麼，如何預防與治療男性脫髮呢？

香菜芹菜要多吃

香菜芹菜等有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。男性脫髮多是由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致的。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。

調整梳發方向

長期留存一樣的髮型或者保持不變的梳發方向，會使固定裸漏的頭皮被陽光照射，呈現乾燥變薄的情況。如果不注意按摩滋潤，很容易造成脫髮的現象。

注意蛋白質的攝取

頭髮主要是由角蛋白構成的，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，男性預防禿頂要注意蛋白質的攝入。

按摩頭皮

經常按摩頭皮，可以改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘，促進血液循環。

適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

男性脫髮的原因多種多樣，良好的生活衛生習慣以及正常的飲食睡眠都會在一定程度上對治療脫髮產生一定的正面影響，各位有脫髮問題的男性同胞要及時改變自身的不良習慣，及時了解預防脫髮的方法，保證頭髮健康。

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