法國女人不會變老，還更長壽！這是她們的秘密

法國女人一直是時尚優雅的代名詞，她們允許自己的容顏老去，卻不允許自己活的不優雅。

她們還更加長壽，平均壽命比英國女性多兩年！有更多機會把自己打扮得美美噠！法國最受歡迎的醫生、59歲的Michel Cymes揭開了其中的秘密。

秘訣一：購買更加昂貴的墨鏡

隨著年齡的增加，白內障、視網膜黃斑部變性等疾病都會隨之而來，因此保護好視力就顯得尤為重要了。而且，不僅僅是夏天需要戴墨鏡，冬天也要有墨鏡加持才行，下雪時光線的反射會對眼睛造成傷害。

鏡框：應選擇遮蓋面積較大的鏡框，眼鏡腿也不能過細以防光線從側面漏入

鏡片材質：聚碳酸酯(Polycarbonate)、CR39樹脂以及礦物都是防紫外線比較好的材料，而且必須符合歐洲標準

鏡片分級：從0-4，決定了視網膜進光量的多少，應在鏡片上清楚標明，其中3級是應用範圍最廣、最常見的一種

秘訣二：像品酒師一樣喝酒

過度飲酒將影響壽命，並且導致癌症、心臟病和高血壓等問題。與其成為一個酒鬼，不如學會怎麼品酒。像品酒師們學學吧，喝酒是一種樂趣，輕呷一口，然後讓酒香在唇齒間流連一會。慢慢品酒，能夠減緩血液中究竟含量的增加速度，順便還能幫你擋掉別人過多的熱情。

秘訣三：保持冰箱清潔

隨著年齡增長，身體的免疫力也大不如前，注意冰箱衛生就顯得尤為重要，因為冰箱很可能成為細菌大量滋生的老巢！！如果你覺得冰箱溫度太低，細菌都凍死了，根本沒關係的話，你就too young too simple啦！細菌早就進化了，這點低溫對它們根本不算什麼。因此一個月清潔兩次冰箱很重要。只要用海綿蘸白醋擦拭冰箱內部，然後用乾淨的軟布擦乾就搞定！

秘訣四：法式大蒜

大蒜可是法式配料中濃墨重彩的一筆，不管冷盤熱菜，肉類沙拉熱湯意麵都能搭！富含抗氧化成分，大蒜可是抗老的一把好手，分分鐘消滅自由基！此外，大蒜還能預防心血管疾病，胃癌和腸癌。不必擔心吃完大蒜嘴裡味道太醉人，嚼嚼歐芹、新鮮薄荷或者咖啡豆就能避免尷尬。

秘訣五：胸背護理

胸背皮膚其實很脆弱，平時只需三步，就能幫你輕鬆獲得年輕好肌膚！

滋潤：每天都要塗抹潤膚霜，只要五分鐘就能刺激膠原蛋白的產生，增加肌膚彈性。

去死皮：動作要輕，你的皮膚很脆弱

保護：時刻記得要塗防晒霜。如果你要噴香水的話，噴在衣服上會比直接噴在皮膚上好。

秘訣六：吃飯也要有型

邊吃邊看電視會讓你減少咀嚼速度，吃得過快。要知道，你的胃部要用20分鐘才能通知你的大腦：吃飽啦！因此，認真地吃飯，減慢進食速度，能夠減肥哦！

秘訣七：瘦身

水中運動能夠幫你保持骨骼強壯，減少骨質流失，水中自行車就是個不錯的選擇。在水中，你的心跳速度較快，身體更輕盈，肌肉運動阻力更大，但是對關節的負擔則較小。不過一次不要運動超過1小時，否則身體負擔太大，反而得不償失。另外，水中漫步（la longe-c?te）也是個不錯的選擇！

秘訣八：買個好枕頭

隨著年齡增長，頸椎疼痛可能是很多人的困擾。選擇一個好枕頭很重要！喜歡平躺？選個質地堅硬的枕頭；喜歡四仰八叉趴在床上，薄一點的枕頭能夠保證你的頭部和頸部在一條線上。如果還是睡不好，找個大師來看看風水吧…

秘訣八：啥也不在乎

沒有人是完美的，要學會悅納自己；這個世界並不是非黑即白，而是灰色的，活在陰影中並不是什麼太值得自責的事情。

別太在乎，別總後悔。

文/瑤瑤編輯/愛美麗

文章參考Daily Mail圖片來自網路