三角肌鍛煉，讓你的倒三角更加立體
今天的這幾個肩部動作是刺激肩部的王牌動作，三角肌一共三束，任何一束都不要忽略鍛煉！有一副寬肩會讓你的倒三角更加立體，撐爆衣服的肩膀會讓你更男人！
【動作一】啞鈴側平舉，針對三角肌中束
【動作二】啞鈴前平舉，針對三角肌前束
【動作三】聳肩，針對斜方肌。
【動作四】交叉繩索，針對三角肌後束
【動作五】阿諾德推舉
【動作六】站立啞鈴推舉，刺激肩整體
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