你的瑜伽老師為什麼總是能量爆表？

成為一個成功的瑜伽老師可能需要大量的能量。會員課程、私教課程、工作坊、教培、國際靜修和生活中其他的責任，學習如何保持你的生命力很重要。要記住的一件事是，每個人都是不同的。通常是多方面協調，才能讓瑜伽老師平衡他們的身心健康。

6位出色的瑜伽老師分享他們的個人健康技巧，練習技巧，以及如何在繁忙的日程安排中，保持他們的生命力。

瑜伽老師保持能量滿滿的秘密

Sigrid Matthews

「我早起，喝咖啡之前先喝檸檬水，冥想，做有氧訓練30到45分鐘，練習瑜伽，每天45分鐘到一個小時。每周2到3次授課。」

Ai Kubo

「適度是健康的關鍵。儘管我的生活拍得很滿，（有全職工作，瑜伽教學，同時也是兩個孩子的媽媽），我嘗試不要成為一個完美主義者，這樣可以減少壓力。我盡量每天練習瑜伽體式和冥想，儘管有時只是5分鐘。我試著自己種植蔬菜，吃可持續採購的食物，但是沒有神經質地堅持某些嚴格的飲食。我們充分享受生活，我相信它是健康和幸福的關鍵。」

Annie Okerlin

「我通常早上和晚上練習調息。過去的5年，先調息，再冥想。每天練習一下體式，有是做倒立系列，有時至少一天幾次。我素食近一年，仍舊對素食給我帶來的生命力和能量感到興奮！」

Derek Beres

「我每周練習6天，混合有氧運動、高強度間歇訓練和器械練習。我也喜歡徒步旅行、游泳,當然還有瑜伽。作為一個素食主義者，我也注意我的飲食，冥想是處理我的情緒的關鍵。」

Dan Nevins

「我通過冥想和瑜伽的結合保持我的健康和活力，加上全面的飲食，包括健康動物蛋白質。我健康的秘密，是愛和接受我的身體…不僅把它看成我的物質身體，也把我的內心當成神聖的創造。正如我不會用可怕的食物去污染我的腸子，我也不會讓我的心靈被情緒、懷疑和擔憂污染。」

Chelsea Jackson Roberts

「我的日常修持包括至少30分鐘的瑜伽，至少10分鐘的冥想，和做些公益活動。」

成為一位合格的老師

首先你要成為一個出色的學生

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