溫水泡腳 帶走疲勞「泡」走脂肪

　　聽說泡腳能減肥？這是真的嗎？答案當然是真的。用熱水泡腳可以促進足底血液循環，提高新陳代謝，只要在此期間控制好飲食，不要暴飲暴食，那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。

　　想瘦身的MM試試泡腳減肥法吧，不需要花費大量的時間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。

　　泡腳減肥的原理

　　腳放入熱水中，從腳底慢慢傳上溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　具體的辦法

　　1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。

　　2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。

　　3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

　　4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1～3次，效果會加倍。

　　什麼狀態下可以進行泡腳減肥

　　一年四季，想減肥的朋友們都可以進行泡腳減肥的，就算不用來減肥，泡腳對養生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

　　什麼狀態下不可以進行泡腳減肥

　　剛剛吃完飯或者在飢餓的狀態下，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。人體還處於飢餓狀態時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

　　選擇泡腳減肥方法的女性，還可以達到養生保健功效，對各種疾病的預防也是很有幫助的，泡腳益處多，希望大家都能堅持。