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Angelababy產後露大腿!不怕落下月子病?坐月子要捂嗎

最近一段時間,娛樂圈可謂喜事連連。前不久,林心如剛剛生下一枚小公舉,1月17號,angelababy在香港為黃曉明順利誕下寶貝兒子「小海綿」,並於1月19日出院了。


看到baby產後出院的照片,很多網友感慨還是順產好,卸完貨沒幾天就恢復得這麼好。不過也有細心的網友發現,baby出院時是露著大腿的。



Angelababy產後露大腿!不怕落下月子病?坐月子要捂嗎


很多「過來人」對此紛紛表示擔心:坐月子不捂嚴實些,很容易落下月子病的!將來腿疼就有得受了!事實真是如此嗎?坐完月子該不該捂?今天,袋鼠麻麻就跟大家聊聊:如何科學坐月子。


坐月子必須得捂嚴實些嗎?


在傳統觀念中,產婦「坐月子」要捂,即使是在三伏天也要全副武裝,要包頭巾,穿長衣長褲,門窗緊閉,更不能開空調吹電扇。很多產婦為此叫苦不迭,紛紛抱怨坐月子如同坐酷刑。

產後新媽媽毛孔張開,體質虛弱,確實需要做好保暖工作,但這並不意味一點風都不能接觸。況且香港當地氣溫要比咱們北方高的多,袋鼠麻麻查了下baby出院當天的溫度,最低溫度是15℃。baby這身打扮還是蠻保暖的,大家就不用太過操心啦。



Angelababy產後露大腿!不怕落下月子病?坐月子要捂嗎



其實,新媽媽在產後很容易出汗,這是身體在來排出孕期積聚在體內的水分。如果室內太熱,或包裹得過於嚴實,新媽媽體內的熱量不能及時散發,就易引起中樞性體溫調節功能障礙,導致急性熱病,也就是我們平時所說的中暑。


在日常生活中,因為捂月子而發生的悲劇也屢見不鮮:


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所以說,新媽媽坐月子期間不能捂,穿戴可以和正常人一樣,但要盡量寬鬆、舒適。生活的環境要注意通風透氣,但要避免「過堂風」直吹。如果天氣較熱,可以吹空調或電扇,只要不讓要風直吹到身上即可。室內溫度保持在25℃左右,相對濕度在60%~65%為佳。


傳統坐月子還有哪些禁忌要打破?


從老一輩傳下來的坐月子禁忌還有很多,有些尤其道理,但有些確實存在誤區,需要一一打破!

1、傳統坐月子:不能洗澡


袋鼠麻麻觀點:可以洗澡


前面我們提到了,新媽媽在產後特別容易出汗,如果不注意衛生,很容易就發生細菌感染。引起產褥期感染。而且不舒服的感覺也會影響心情和休息,對產後恢復很不利。


那為什麼老一輩人強調「坐月子不能洗頭、洗澡呢?」其實主要是因為以前生活條件太差,洗熱水澡很不方便,而且居住環境的密封性也不是很好,很容易受涼。

但現在的暖氣、浴霸、熱水器等先進設備一應俱全,而且居住環境也有了質的飛躍,所以新媽媽在坐月子期間是可以洗澡噠。


那生產後多久可以洗澡呢?順產的新媽媽可以根據個人體力和恢復情況而定,一般在分娩後3天或1周就可以短時間淋浴。如果是剖腹產的新媽媽,傷口癒合情況良好,可以在生產1周後開始洗澡。洗澡時要盡量選擇淋浴,不要盆浴,室溫、水溫要適宜,時間不宜過久。


2、傳統坐月子:不能刷牙


袋鼠麻麻觀點:需要刷牙


新媽媽在「坐月子」期間,進食次數較多,吃的東西種類也較多,細菌容易在口腔內繁殖,導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。所以,坐月子期間更需要刷牙。



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新媽媽可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏,這樣對牙齦的刺激比較小。刷牙時也要有耐心,用比較輕柔的力度刷凈每顆牙的各面和縫隙。每次吃過東西後,用溫開水漱口。


3、傳統坐月子:不能下床活動


袋鼠麻麻觀點:需要下床活動


懷孕過程中,媽媽的身體器官發生了很大變化,子宮變大、韌帶被拉長,心臟、肺部等臟器也發生了移位。而在待產和分娩的過程中,媽媽的身體也受到一定程度的損傷,讓產婦的身體虛弱,抵抗力下降……這些都需要產後休養才能復原。


不過,產後修養並不是要一直呆在床上。


你知道嗎?分娩後長時間卧床,會使腸蠕動減緩,導致腸脹氣、食慾不佳,不利於惡露的排出和傷口的恢復。


而且產後媽媽的血液處於高凝狀態,久卧在床最極端的後果是導致深靜脈血栓形成,突然起身的話栓子脫落引起肺栓塞,可能直接導致產婦猝死。臨床上因為產後長時間不下地活動,而導致腦梗、心梗的年輕媽媽不在少數。



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所以,無論是順產還是剖腹產,在身體條件允許的情況下,要儘早多下床活動,能夠加快血液循環,有助於身體各部位特別是子宮的恢復。


4、傳統坐月子:不能吃蔬菜水果


袋鼠麻麻觀點:需要吃水果蔬菜


坐月子期間媽媽不能吃水果蔬菜,這點是對於媽媽來說是非常不人性化的,因為膳食纖維攝入太少很容易出現便秘,媽媽會非常痛苦。只要別太涼,產後媽媽也是完全可以吃蔬菜和水果的。


還有些地方的傳統是,坐月子就要大魚大肉猛補,但其實在剛生產後的那幾天,尤其是產後第一周,新媽媽的身體比較虛弱,消化能力差,所以不適合吃豬蹄、雞湯等太油膩的食物,應該吃清淡、易消化的食物,以半流質或軟爛的食物為主,少吃油炸、堅硬的食物。比如小米粥、糙米粥、軟麵條等都合適。等過幾天後,產婦消化能力基本恢復,就可以正常飲食了。


坐月子飲食注意葷素搭配、營養均衡就好~


袋鼠麻麻有話說:


時代在變化,我們對於事物的認識也應該與時俱進,很多傳統坐月子方式,是受之前的生活條件和認識所限。所以,對老一輩人的經驗要科學鑒別,新時代的我們,值得用好的方式坐月子~


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