80歲老鮮肉喊你一起來健身，現在再晚也比未來早
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2015年3月25日，79歲的王德順在中國國際時裝周在北京798藝術中心上演，身材沒有走樣，精神矍鑠，光膀走秀的圖片馬上刷爆了朋友圈。
帥吧？
《追求自由的亡命徒》
再來一遍，不一樣的感受
從24歲的話劇演員
44歲開始學英語
49歲創造了造型啞劇
到北京沒房沒車一切從頭開始
50歲進了健身房開始健身
57歲再次上了舞台
創造了世界唯一的藝術形式還有活雕塑
70歲開始有意識地練習腹肌
79歲走上了T台
已經80歲了還有夢
還有追求
來一張老鮮肉與小鮮肉
該炫自己的時候，毫無保留
除了自己沒有人阻擋了你成功的腳步
想成功一切都不晚，看你要不要選擇
我今年八十歲還有夢，還有追求
送給每一個奮鬥的朋友！
放幾個簡單的動作，
隨時隨地動起來！
熱身動作
01
前後擺腿：
左右腿
各30秒
02
站立肘對膝：
30秒
03
深蹲前踢腿：
30秒
04
左右
跳：
30秒
05
開合跳：
30秒
訓練動作
四組動作每組10秒
無休息間隔時間
整組做完後休息20秒
循環6次
視體力可自行增加動作時間
但不要超過60秒
01
前後踮腳深蹲
02
高抬膝原地跑
03
Burpee
s
04
開合跳
05
休息動作：20秒
人的潛能是可以無限挖掘的，當你說太晚的時候，你一定要謹慎，它可能是你要退卻的借口，沒有誰能阻止你成功，除了你自己， 該炫自己的時候，千萬不要對自己手軟。
——王德順
— END —
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健身姿勢
.....
※健身時忍不住吃肯德基怎麼辦？
※聽說…健身的男人全身都是寶？！
※這個寂寞的健身愛好者，想讓你也能科學變強壯
※為什麼說健身要堅持3到6個月才能看見效果？
※健身女子爆腸體內全是屎！最後竟然奇蹟康復
TAG:健身 |
※趁你還年輕，做一件你80歲想起來都會微笑的事
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※你身材若練成這樣，就算80歲，姑娘們也紛紛想上你的床
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