男性健康提示：久坐會誘發前列腺炎！

滿街轉的計程車司機和整日埋首空調房的IT人士，工作性質截然不同，但有兩方面是相同的：「坐」是入門基本功，每天從一上班開始就要進行「修鍊」；一忙起來，連上廁所都沒空，常常一憋尿就是大半天。

受職業特點影響，目前久坐族，仍然在白領中佔有主要的位置，久坐憋尿也是前列腺炎最大發病的原因，要注意呵護前列腺的健康。年輕人易招惹前列腺炎症，而年過五旬的從業者，則要小心前列腺增生「雪上加霜」。

但是也並不是說每個久坐的人就一定會患上前列腺炎，在這其中，還是有很大一部分，成功的避開前列腺炎的朋友。要知道，久坐憋尿只是會加重前列腺炎的發病率，但並不是絕對會感染前列腺炎，關鍵還在於久坐族自己，如果處理得當，也就能預防前列腺炎的侵襲。

恰當坐姿保護前列腺

所以前列腺增生患者在坐著的時候，要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)，這樣，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。

醫生建議，因工作原因需要久坐的人例如司機、辦公室一族最好不要久坐，每隔一段時間應起身走動。從呵護前列腺角度來看，坐得舒服不如坐得「清涼」。沙發、「大班椅」久坐會讓人產生陰部捂熱感。司機不妨換用涼席坐墊，或者經常停車下來走幾步。辦公室一族則可換用木質坐椅。

要注意定點吃飯。

飲食宜清淡，營養均衡。計程車司機可在車上常備一些餅乾、巧克力，到「飯點」時如還在營運，可先吃點東西打底，避免因長期不準時吃飯而熬壞腸胃。多吃蜂蜜以及含番茄紅素和鋅多的食物，可有助預防前列腺增生。

要按需如廁。

不要憋尿，這對膀胱和前列腺都不利。一旦膀胱充盈有尿意，就應該排尿。如果一忙起來就容易忘記如廁，可以先養成定時排尿的習慣。

應適當的飲水。

尤其是身處空調房的IT人士更要注意。多飲水可有效稀釋尿液的濃度。

「久坐族」一定要規律生活，避免過度勞累。保持大便通暢，防止便秘。慎用影響排尿的藥物，及時檢查和治療影響排尿的疾病。堅持體育鍛煉，增強體質，不吸煙喝酒，同時應該控制好情緒，以免因精神壓力過大增加前列腺疾病發作的風險。