堅持長期喝茶，可達到這7種效果

茶葉，作為世界上最健康的飲料，沒有之一，許多人愛喝茶，看中的都是茶帶來的健康的價值。

長期堅持飲茶，能夠達到以下七種功效

一、堅持長期飲茶——美容養顏的功效

長期生活在霧霾之下，長時間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。

每日飲茶2~3杯，讓體內維持在足夠的茶多酚含量水平，你可能並不覺察體內的抗氧化、清除自由基的進程，但是保持每日飲茶的習慣會讓你不知不覺延緩衰老。

茶的提取物能夠抑制有害微生物的作用、調節血脂的作用、提高人體免疫功能的作用、抵抗紫外線及其他電離輻射的作用等等。

二、堅持長期飲茶——纖體減肥的功效

許多愛美女性都愛喝茶，憑著的就是這纖體減肥的功效。

兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通過抑制體內脂肪沉積和促進多餘脂肪的分解實現對抗肥胖。

看看身邊經常飲茶的朋友，你就會知道，長期喝茶的人裡面幾乎找不到胖子。

三、堅持長期飲茶——深層排毒的功效

我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。

例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，也是民間止瀉的良藥。

黑茶中獨特的益生菌和功能因子茶多酚、兒茶素化合物等多種成分，參與人體內新陳代謝，對人體內臟具有特殊的凈化功能，既能吸附體內的有毒物質，排出體外。

飲茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。飲茶能改善腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能。

四、堅持長期飲茶——三降的功效

長期飲茶，能夠達到「三降」的效果，即降血壓、降血脂、降血糖。

日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少於3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發生心血管病的危險指數降低42%，女性降低18%。

茶多糖可以降血糖已被公認，中國民間一直流傳著泡飲粗老茶可以治療糖尿病的說法。茶葉中提取的內含物質，有著降血糖、降血脂、防輻射、抗凝血及血栓、增強機體免疫功能、抗氧化、抗動脈粥樣硬化、降血壓和保護心血管等功能。

堅持長期喝茶，對於肥胖人群、老齡人群來說，都能夠有效改善體質的。

五、堅持長期飲茶——三抗的功效

一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)，相當於12瓶白葡萄酒，相當於4個蘋果，相當於5只洋蔥，相當於7杯鮮橙汁。

這就是為什麼茶葉有「三抗」的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國巴黎預防醫學中心尼古拉?唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

大量的研究表明,茶多酚不僅是一種天然的無毒的抗氧化劑，而且也是一種理想的天然藥物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌抗癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。

六、堅持長期飲茶——抗衰老的功效

茶多酚又可分四類物質：黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。

茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，這種抗氧化作用可以阻止細胞的退化、衰老，也可阻止癌症的發生。

七、堅持長期飲茶——延年益壽的功效

壽命10%由基因決定，90％取決於生活方式。

對百歲老人長壽調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣。飲茶可以長壽，科學研究也好，百歲老人口述也罷，都已經證明。

「茶」從字面上來看，草字頭代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一個八，總的加起來就是一百零八歲，所以有人把喝茶能長壽的人稱之為「茶壽」。

茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素，能夠防病、提高免疫力、抗衰老。

茶葉像生命守護神，一直呵護人類的健康使命。

每日飲茶3杯，

堅持飲茶能夠培養一個良好的生活習慣，

也是最簡單的做法；

每日動員身邊3個好友喝茶，

把健康的生活理念分享給更多的人，

也是一種美德。

長期堅持飲茶，還有更多的效果等待大家的發現~

文：茶葉與健康。