睡覺時出現以下癥狀須警惕，嚴重者可導致猝死！

小編幾年前在出版社工作的時候，檢查身體查出患有睡眠呼吸暫停綜合症，當時還特意去寬街的中醫醫院進行過檢查，帶著一堆設備回家睡覺，隔天再去醫院進行複查，醫生很嚴肅地對我說：「你要做手術，由於肥胖，加上勞累過度導致患有睡眠呼吸暫停綜合症，如果不做手術可能會引起晚上睡覺猝死的情況發生「。當時嚇壞我了，不過後來還是沒有做手術。但是最近看到一則某地縣長因患睡眠重度呼吸暫停綜合症誘發心源性猝死的消息，我想過些日子再查一下吧，要是有必要還是去做了吧！

如果你有以下癥狀還是要小心了！

晚上打鼾，且伴有以下癥狀須警惕：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後會血壓升高、頭痛；夜間心絞痛、心律紊亂；遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；兒童多動、學習成績差，身體發育不良，均應及時到醫院進行檢查。

什麼是睡眠呼吸暫停綜合症呢？

每晚睡眠過程中呼吸暫停反覆發作30次以上或睡眠呼吸暫停低通氣指數（AHI）≥5次/小時並伴有嗜睡等臨床癥狀。呼吸暫停是指睡眠過程中口鼻呼吸氣流完全停止10秒以上；低通氣是指睡眠過程中呼吸氣流強度（幅度）較基礎水平降低50%以上，並伴有血氧飽和度較基礎水平下降≥4%或微醒覺； 睡眠呼吸暫停低通氣指數是指每小時睡眠時間內呼吸暫停加低通氣的次數。通俗點兒說就是晚上睡覺會有呼吸暫停的現象，有的持續20-30秒，長的能到2分鐘。有時候會突然憋醒，感覺心慌、胸悶，會導致高血壓、冠心病、心律失常、肺心病和呼吸衰竭、缺血性或出血性腦血管病、精神異常抑鬱症、糖尿病等！

我們如何預防呢？

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣 。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%-10%以上。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓物。

5、睡前禁止服用鎮靜、安眠物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

6、採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

關注睡眠，關注健康！希望大家都有一個強健的身體啊！

原理：睡眠－呼吸暫停綜合征是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙。最常見的原因是上呼吸道阻塞，經常以大聲打鼾、身體抽動或手臂甩動結束。睡眠呼吸暫停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲勞，以及心動過緩或心律失常和腦電圖覺醒狀態。

作者：雨果科普

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