答疑解惑｜血糖不低為什麼也會出現飢餓感？

糖友疑問

糖友「齊齊」：我經常覺得特別餓，有時確實是低血糖引起，但是有時血糖正常也感覺餓，這是為什麼？

糖顧問解答

想弄明白「為什麼血糖不低也會感到飢餓」這個問題，我們先來了解一下是飢餓感是如何產生的。

下丘腦是負責飢餓感和飽腹感的神經中樞，血糖升高刺激下丘腦會使人產生飽腹感，反之血糖下降則產生飢餓感。

人體的能源主要來源於葡萄糖，血糖只有在胰島素的作用下進入細胞內，才能產生能量供人體利用。

但糖尿病患者由於胰島素絕對或相對缺乏，導致血糖不能進入細胞內，出現血糖高而細胞內缺乏糖的現象，我們稱之為「細胞飢餓」，因而產生飢餓感。

如果此時查一下血糖，血糖水平不但不低，有時還會很高。在這種情況下，糖友就不能盲目大量進食，以免血糖進一步升高。

所以糖友出現飢餓感的時候，建議先測一下血糖，如果血糖確實低，應立即進行加餐。如果血糖高了，建議不加餐，喝點溫水就可以了。

另外平時應努力全方位控糖，讓血糖穩定，在這種情況下，出現飢餓感的概率會大大降低。

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