產後媽媽體重為什麼難恢復呢

1.不吃早飯

沒有人會知道作為媽媽每天早上會有多麼忙碌，媽媽一定會先讓孩子吃完營養健康的早飯再去上學。這就導致了媽媽自己沒有時間吃早飯，或者是把早飯推遲。不吃早飯對身體上很大，這會影響你一天的新陳代謝。

2.太累沒有時間運動

許多媽媽不做運動主要是因為時間對於她們來說實在是太少了。如果你是一個上班族媽媽，那你從早到晚都在辦公室里忙碌；如果你是全職媽媽，那你一整天都會圍著你的寶寶轉，更加沒有時間運動。

3.你會吃兩頓晚餐

很多媽媽經常進入這樣一個進餐誤區，無論媽媽自己有沒有吃晚飯，在喂寶寶吃晚飯時，自己都會不自覺得吃上幾口。等哄寶寶睡覺後，你可能還會再吃一頓晚餐。這會讓你很輕易的每天增加100甚至更多的卡路里。

4.停止母乳餵養

如果你一直母乳餵養寶寶，你會發現一天會燃燒380到600的卡路里，但是當你停止喂母乳後，體重馬上就會反彈回來了。對於這一點我們無能無力。

5.睡眠時間太少

最新研究發現，睡眠時間少於五個小時的女性更有可能在未來的16年里體重。因為寶寶晚上經常會哭鬧，所以媽媽晚上的睡眠時間很短。我們不能給你讓寶寶晚上睡覺的萬靈藥 ，只能建議媽媽們抓住一切機會補充睡眠。

6.站著吃飯

當照顧幾個月大的嬰兒時， 媽媽根本沒有時間坐下來好好吃飯，因為你要隨時抱著寶寶。但是站著吃飯會讓你經常無意識的進食，這個習慣一定要改掉。

7.生產完繼續穿孕婦裝

在你生完寶寶後繼續穿孕婦裝會使你體重不斷增長。孕婦裝對於生產完的媽媽來說肯定會肥大，這樣你就更沒有運動的動力，你會覺得自己也沒有那麼胖，吃飯時就會選擇肉類而不是蔬菜。

8.焦點都在孩子身上

媽媽們會把所有的精力都集中在孩子身上，但是媽媽們最好也要關心一下自己的身體。累的時候不要不好意思讓別人幫忙照顧孩子，要保證自己跟寶寶一樣吃飯睡覺，有健康規律的生活習慣才可以。要利用一切可能的時間來休息。記住，你自己的健康和寶寶一樣重要。