不要再累死累活的體罰自己了，水裡加上這幾樣，讓你輕鬆瘦下來

當今的生活真是壓力大，不僅要遭受工作的折磨，還要忍得住美食的誘惑。過年回家，免不了就是一頓吃啊喝啊的，又是到了長肉的時候啊，面對美食的誘惑，難免控制不住體內的洪荒之力啊，可時間是對於倫家來說是件多麼痛苦的事啊，那些運動想想都害怕.小編在此先教大家幾招輕鬆的動作呦。

排腸毒

1端坐。

2.臀部貼著地面，兩腿往右側移動。兩手扶住地面。

3.兩手往左後方移動，扭轉腹部。然後將左右兩肘貼近地面，打開肩胛骨，消除睡覺時的背部和肩部僵硬。

為了取得最大的效果，可以有意識地保持兩肩高度在同一水平線上。尤其注意左肩很容易下塌。保持狀態，慢慢呼吸15次，然後恢復原始狀態。換邊重複動作。

晨起舒展操的注意事項

·每個動作都規範完成，要在自己的程度範圍內，千萬不可以硬來。

·拉伸的同時，要慢慢地吐氣。

·拉伸時感到疼痛的地方，縮短靜止的時間。

·要感受拉伸部位的變化，集中注意力。

今天小編就來分享喝水時加點什麼可以變成易瘦體質

過年回家豈不是要帶一些精緻的禮品，女人就要對自己好點，著看玫瑰花茶杯外表精緻，花香濃郁，不僅對身體健康有益很能減肥排毒，春節帶盒花茶回家過年也是不錯的選擇.

抹色玫瑰花茶干玫瑰花冠茶葉

酸酸甜甜的檸檬裡面含有大量的維生素c，同時檸檬也是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。飯後來杯檸檬水，不僅能促進消化，而且對美白也有一定的效果喲

檸檬片泡茶 ，蜂蜜滋養

桂圓紅棗玫瑰花茶黑枸杞養身茶八寶茶，無添加無熏硫的食材，真的可以放心喝哦，玫瑰對於女人，不僅僅是虛無縹緲的浪漫，經常喝點玫瑰花茶，可以理氣解郁、活血散淤、調經止痛。

花茶組合 養生茶

野生枸杞蜜，是純天然的農家自產，品質優良可以放心飲用，愛美的美眉如果經常熬夜，可以適當喝些蜂蜜，可以讓您擺脫疲勞，提高效率，每天在白水裡加點蜂蜜還可以減肥，如果你願意的話，蜂蜜面膜效果也很好。

純天然農家自產野生枸杞蜜

燕麥是一種很常見的速食營養品，這款德國原裝進口捷森水果穀物燕麥片，燕麥中富含的維生素E能預防膽固醇堵塞血 管，清除體內垃圾，在水中加入這些東西，不僅可以起到補水的目的，還能夠增加多重功效。方便實惠，是生活的必備品。

進口捷森Jason水果穀物燕麥片

花草茶就能疏肝解郁、活血散瘀，緩解大腦內的「痛當心情不好的時候，人通常就會容易煩躁，腎上腺素就會快速上升，緩解腎上的腺素的很多中方法中就是苦」幫助發泄體內的怨氣，有安慰心情的作用。

大皇菊花草茶菊花茶

最後這款是純干荷葉玫瑰花茶，每天喝一杯冬瓜荷葉茶，這款茶具有促進體內新陳代謝的功效哦，還有清除血中毒素，起凈化血液作用，精緻的茶包可以隨身攜帶，出門帶一包，喝水的時候泡上一包，逼格上升啊。