你經常去這幾個地方吃飯？看看你的血壓承受了多大的風險！

就檢查手段和醫學發展水平來檢測，如果能檢測出高血壓升高的病因稱之為繼發性高血壓；想反，那些無法發現導致血壓升高因素的，就叫做原發性高血壓。

在外吃飯次數越多 血壓高風險越大

研究表明，一個星期在外面多吃一餐飯，那麼患上前期高血壓癥狀的風險也會跟著提高6%以上。調查顯示，除了體重、性別以及運動量外，前期高血壓也跟在外用餐的次數存在著很大的關聯。尤其是在年齡的增長的過程中會越發明顯。

研究發現，在501名被調查者中有27.4%都會發現前期高血壓癥狀，而其中只有2.2%是高血壓患者。有趣的是，這兩類人平時平均每周在外用餐大概十二次，而血壓正常的被調查者平均每周在外用餐大概有9次，一般他們常去的地方包括餐館、學校餐廳和周圍的大排檔等。

跟在家做的飯菜相比，外面的食物一般都含有很高的脂肪和鹽分，人們在外用餐時吃的的水果和蔬菜分量也較少，這些都有可能導致血壓升高。

引起原發性高血壓的這些因素主要包括：

1、喝酒過量

經常過量喝酒是高血壓發病的一個危險因素，高血壓人群的患病率會跟隨飲酒量的增加而緩慢增加。一般來說，喝一點點酒，短時間內血壓會下降一點兒，但要是經常喝酒會引起血壓輕度升高；而如果經常性過量飲酒就會導致血壓明顯升高。

2、低鉀膳食

人群中，血壓水平與鈉鹽（氯化鈉）攝入量跟高血壓患病率是正相關關係，而血壓水平與鉀鹽攝入量呈負相關。鉀比值/膳食鈉跟血壓的相關性甚至更強。

3、遺傳因素

原發性高血壓是一種多基因遺傳性疾病。研究表明，高血壓患者的子女他們的高血壓患病率會比普通人明顯更高。

4、其他危險因素

其它的高血壓發病危險因素還包括：缺乏體力活動、年齡等。另外除了高血壓，心血管病的危險因素還包括血脂異常、吸煙成癮、肥胖以及糖尿病等。