寶爸寶媽怎麼做，讓寶寶冬季更「耐寒」！

進入冬季，溫度的下降，對於體溫調節能力尚不成熟的寶寶來說，因為溫度的變化而引起鼻塞、打噴嚏等「著涼」的癥狀。許多的父母會選擇給寶寶多穿衣服，晚上多蓋被，可是寶寶仍然弱不禁風。其實，多穿衣、多蓋並不能提升寶寶的耐寒力，甚至還會造成抗病能力低下，反而使寶寶容易患病。所以，在冬季里，寶爸寶媽們應鍛煉寶寶的耐寒力。

寶寶身體抵抗力差，怎樣做才能讓寶寶冬季更「耐寒」!

1、提升孩子的抗病能力

適當增加孩子戶外活動的機會，不要穿得過於厚實、嚴密，不要放過戶外活動的機會，特別是晴朗的日子。

2、孩子的體質有所增強

生命在於運動，適當的運動有利於增強體質，而進行耐寒鍛煉也有增強體質的作用，使得孩子的身體素質得到提升，適應環境溫度變化的能力也比較強，從而對孩子的身體健康起到保護作用。

3、增強皮膚的適應調節功能

長期的恆溫環境只能使人的熱適應能力下降，氣溫稍有改變而添衣保暖。因此，日常生活中，寶寶不要穿得太多(基本上比成人少一件)。

4、補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受陽光照射時間也短，容易出現維生素D缺乏。媽媽定期給寶寶補充維生素D。飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。

冬季穿衣也是有講究的，一般按照「手暖、肚暖、足暖、頭冷」的穿衣原則。穿衣不要太多但要保證手、腹部、腳的保暖，同時頭部不要捂得過於嚴實以方便散熱，否則會導致感冒。

最後提醒，冬季我們所需的能量與其他季節的差距並不大。注意均衡飲食，不要一味追求高營養、高熱量的飲食。