2017最夯的無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難!
新年最夯的燃脂訓練
想不瘦都難
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
新年該換一套減脂計劃了
這套最夯實的暴汗燃脂混合訓練
再也不會胖了！
NO.1
動作事項：
每組20次
每個動作4組
NO.2
動作事項：
每組15次
每個動作4組
NO.3
動作事項：
每組30秒
每個動作4組
NO.4
動作事項：
每組30秒
每個動作4組
NO.5
動作事項：
每組30秒
每個動作4組
NO.6
動作事項：
每組左右各15次
每個動作4組
NO.7
動作事項：
每組左右各20次
每個動作4組
NO.8
動作事項：
每組30秒
每個動作4組
NO.9
動作事項：
每組30秒
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神
MAX
圖片來源網路
轉載請聯繫
MAX
（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：
220
8807496
刪除）
關注後
回復以下任意
關鍵字
，
即可查看相關文章
腹肌
| 飲食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨
減肥
丨跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |
拉伸 |
減肚腩
|人魚線
|馬甲線 | 長高
點擊
↓
「閱讀原文
」加入MAX健身小分隊！
※每天半個小時雕刻的不僅僅是腹肌，更是精彩人生！
※減脂塑形時，絕對不該犯的6個錯誤！
※從胖到被禁止坐山車，到性感模特，刻骨銘心的刺激才有揚眉吐氣的人生！
※美不美就看腿！6步練出修長雙腿
※你以為沙拉就是涼拌菜嗎？那你就大錯特錯啦！
TAG:全球健身指南 |
※2017最夯的無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難
※自重訓練，每30分鐘燃脂372大卡的燃脂殺手，瘦身減脂的快來
※無器械全身燃脂訓練，想不瘦都難
※最有效的腰腹核心訓練！90％的人都不會用！
※熱身+有氧+力量訓練，新手健身40分鐘就足夠了！
※15分鐘無器械訓練！
※起床後做有氧燃脂訓練能提高20％的減脂效果！
※10個彈力繩訓練，打造全身有型肌肉
※維密360度無死角訓練，讓你擁有火辣身材！
※22種力量繩的訓練，讓脂肪燃燒吧！
※最原始有效的腰腹核心訓練！90％的人都不會用！
※15分鐘快速燃脂訓練，月減10斤不是夢！
※「訓練4分鐘，燃脂12小時」是真的嗎？
※減肚子上的贅肉，用這份訓練計劃沒有不行的【健身打卡170】
※高強度有氧＋無氧混合訓練，30天塑造好身材！
※只需20分鐘，女生全身功能訓練，好身材不是夢！
※上半身的塑形，拼的是耐心！——8周計劃Week4，Day5上半身＋有氧訓練
※10項簡單的力量訓練，讓你跑得更輕鬆
※燃燒300卡路里的減脂塑形訓練計劃