聽說，這種睡姿對身體最好

聽……到底是誰？

提問者

丁當，聽說側著睡對身體好，但我感覺是平躺著舒服，到底哪種睡姿最健康？

丁當

跟著感覺走，這次是對的！

平躺是最推薦的睡姿，適合絕大多數人。

丁當這樣說是因為平躺的時候，背部所有肌肉都是放鬆的，脖子也是放鬆的，脊柱沒什麼壓力，一覺睡起來哪兒哪兒都舒服。

不過，側著睡也是個不錯的選擇。

如果你打呼嚕很嚴重，最好側著睡。因為平躺的時候舌頭會往後墜，可能導致通氣不暢，更容易鼾聲如雷，睡著睡著把自己吵醒可就不好了……

另外，很多人喜歡趴著睡。也許整個人大字型倒在床上的那一刻……真！的！很！舒！服！但也別整夜趴著啊，這種睡姿對背部、脖子及內臟都很不好。

至於蜷著睡，這種姿勢一開始確實舒服（特別是很冷的時候），但縮成一團時，整個腰背部都是緊張的，時間長了，還是會受不了。

當然，睡著以後可能一切就不受控制了，睡之前盡量擺個舒服的姿勢，睡著以後的事兒就隨緣吧。