十媽九痔？產後再也不想遭便秘痔瘡的罪，這些護理方法要學會！

小康君，昨晚我有點情緒失控了。回想有娃的這段日子：哺乳乳頭疼、奶不夠追奶、乳腺炎堵奶發燒…生孩子過程什麼的我都能抗，為啥產後這些事讓人這麼崩潰啊？現在我又得了產後痔瘡，請問我該怎麼護理呀？

產後15天了，這兩天側切的痛，加痔瘡的痛，心情莫名的不好了，走幾步路就不行，疼的厲害，看著鬆鬆的肚皮，瞬間不美麗了。

當菊花還是一種花的時候，很多寶媽單純的認為，生完娃一切便會美好如初，殊不知接下來要面臨各式各樣的考驗。比如：產後便秘。

「噗，有什麼便秘不是一支開塞露解決不了的？如果有，就兩支！」假如你也這麼想就錯了，70%的媽媽在生產後都要經歷便秘之痛，稍有不慎便會升級為痔瘡。那麼，如何改善這難言之隱的痛，這其中是有方法的。且看小康君慢慢道來……

誰承想痔瘡就潛伏在孕期

產前便秘，產後得痔。由於孕育寶寶，母體的激素會發生改變，同時日益增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致肛周血液循環差，大腸蠕動慢排便不規律。加上分娩後，卧床不運動、攝入過量的高脂肪和高蛋白、飲水少，導致排便困難。如果不及時干預，便會形成不定期的便秘，進而便秘次數頻繁，導致痔瘡的形成。

得了又羞又痛的產後痔怎麼辦？

當糞便停留腸道時間過長，水分流失，變干變硬，用力排除時易造成肛裂，引發痔瘡。寶媽得了痔瘡後，應冰敷患處，緩解疼痛腫脹感，也可用溫水每天浸泡患處10分鐘。有意識地經常活動，避免久坐和久站，經常以肚臍為中心順時針揉肚子，增加腸道蠕動。為了避免感染，每次大便後要徹底清潔肛門處。哺乳期患痔瘡比較嚴重的話就去醫院看一下，如果不太嚴重可以先塗點痔瘡膏，等斷奶以後再治。

預防「產後痔」得學這幾招

一、痔從口入

經歷生產後的寶媽身體機能也在緊鑼密鼓的恢復中，辛辣油膩食物會增加身體恢復的負擔，造成寶媽出現上火、出痘、口腔潰瘍、便秘痔瘡等情況，因此產後寶媽應忌辛辣油膩食物，忌食韭菜、胡椒、辣椒、酒、熏蒸肉、油炸品等食物，合理食用魚肉、雞肉、海帶、菠菜、芹菜、番茄、棗之類的食物。

二、別憋便意

別因為忙著干某件事，把便意硬生生地憋回去。排便時，不要玩手機、看報紙，分散注意力，延長排便時間，增加患痔瘡的幾率。

三、適當運動

為啥說要適當運動呢？運動過於激烈造成水分流失過多，未及時補水更易造成大便乾結，所以多做快走、瑜伽等舒緩類的運動。運動到微微出汗，及時補充水分可以緩解便秘。

四、定時排便

在固定的時間段內排便，有助於形成條件反射。比如，每天早晨7點排便，養成定時排便的習慣後，每到早晨7點便意就隨之而來，便秘痔瘡也會消無聲息的離開。

五、提肛運動

產後每天做提肛運動可以預防產後痔瘡。即使已患痔瘡，也可使用此方法緩解病情。方法：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次肛門放鬆、緊縮30次，早晚各一次。

小康君嘚吧嘚

產後痔還有一個隱患就是：受肛門感染的痔瘡會形成一種「痔毒」，該病毒還會影響母乳，導致寶寶免疫力低下，易患感冒、發燒等其它傳染性疾病。所以寶媽得了痔瘡千萬不能小覷，應及時干預治療。