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生活中的佛法:洞悉現代人無法放鬆的根本原因!

生活中的佛法:洞悉現代人無法放鬆的根本原因!



不懂放鬆的真諦 休閑反而變成壓力

文:太橋旦曾堪布


生活在現代社會中,壓力無處不在,每個人都希望活得輕鬆而自在,但要真正做到放鬆卻並不容易。


我們可以觀察一下,如今從小孩開始就要面對繁重的學習壓力:考試要考高分,升學要上重點,高考要考上名牌大學,大學畢業最好還要出國留學。十幾年來都在為著某個高高的目標而忙忙碌碌,哪裡有時間放鬆啊。


對年輕人來說也是如此:獨身的時候忙於找對象,焦慮不安,沒法放鬆。成家以後,要買房買車、生兒育女,事業上就更得打拚,所以幾乎每天都綳得緊緊的。

到了中年,上有老,下有小,工作壓力大,放鬆更成了一種奢望。原以為退休後就可以輕鬆自在地安享晚年了,然而,現在的很多老年人也同樣充滿壓力,他們要為健康擔憂、為養老發愁、為兒孫操心……


總之,在這個時代,無論男女老少、貧富貴賤,大家都不由自主地陷入了一個雙重的陷阱,那就是:


因渴望得到而焦慮,因害怕失去而擔憂,於是,放鬆這樣一件簡單自然的事情,竟然變得不知如何做到了。


人們想出各種各樣的辦法來讓自己放鬆:音樂、電影、美食,甚至麻將、遊戲、酒精,又或者健康的運動和旅遊,等等……但是這些方法並不完全有效。


也許上午輕鬆了一點,下午就又緊張了;也許今天能放鬆,明天卻更加焦慮。有的時候,如果放鬆的方法不當,反而會增加壓力。

生活中的佛法:洞悉現代人無法放鬆的根本原因!



還有些人試圖通過練習瑜伽、靜坐來放鬆。在練習的時候,由於暫時避開了所謂的「世間俗事」,所以感覺很輕鬆。但練習之後,當各種瑣事撲面而來,立刻就焦躁不安了。所以,這樣的練習如果不能和生活的責任相結合,依然是難以讓人放鬆的。


在佛教的觀點裡,世間這些五花八門的放鬆方法都是無常的、不可靠的,所以只能給予我們短暫的放鬆。唯有佛法洞悉了人們無法放鬆的根本原因,並從兩個層面為大家提供了有效而徹底的解決方法。


從一個層面來說,我們無法放鬆,是因為過去世造了很多業,現在被業力所主宰,就像一片羽毛隨風飄蕩,如果業障太多、福報太少,我們就難以平衡、無法放鬆;只有減少業障、增加福報,我們才能找到自己的位置,才能做到平穩、放鬆。

所以,要想放鬆,首先必須「諸惡莫作」,依照佛法的原則停止造惡、消除罪障,同時還要「眾善奉行」,多行善事、積累福報。

生活中的佛法:洞悉現代人無法放鬆的根本原因!



從另一個層面來說,放鬆,主要是指心的放鬆。佛法並不主張通過放棄外在事物來求得放鬆,而是要放下對結果的執著、放下內心的煩惱。

我們之所以不能放鬆,歸根結蒂,就是因為內心的貪慾、嗔恨、愚痴、無明等煩惱,這些煩惱就像沉重的包袱層層積壓在我們心頭。


拿貪慾來說,如果貪求太多太強,我們勢必就會面臨重重壓力,導致緊張焦慮,而如果能做到少欲知足,只求需要,不求想要,我們自然能輕鬆很多。嗔恨、愚痴等煩惱都是如此。


如果我們依靠佛法,努力修行,就可以逐漸放下種種煩惱,輕鬆愉快地為人處事、承擔責任。我們放下了一些煩惱,內心就能放鬆一些;當我們徹底斷除了煩惱時,就能做到真實、永久、圓滿的放鬆。這個過程就是佛法所說的「自凈其意」。


總之,放鬆需要具備很多因緣,首先需要學習正確的方法,做好準備,然後付諸行動,不斷練習。


佛教初學者可以多念「嗡嘛尼貝美吽」等咒語,虔誠祈請上師三寶的加持,然後聽聞善知識講授的法教,並依教奉行,堅持不懈,這樣就一定能做到真正的放鬆,過上悠然自在的生活。


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