不吃早飯也會導致身體里有石頭？這些流言蜚語一定要分辨清楚！

想在隨著飲食和生活節奏的改變，結石這個疾病也是成為高發率，而且無論是在日常生活當中，還是通過體檢，相信很多人對於結石也不是很陌生，而且在生活中關於結石的流言蜚語也是比較多的，比如有人甚至說是補鈣過多導致結石，而且早上不經常吃早飯也會導致結石？雖然這流言蜚語看似是為了你的身體健康操碎了心，但實話說來，也是真心的不靠譜。今天就給大家詳細的講解一下。

不吃早飯會得結石

小編曾經得過結石，當初在網上去查詢相關疾病的時候，發現不少人說是不吃早飯導致的，小編每天也確實沒有吃早飯的習慣。他們說的是因為膽汁由於在身體內的膽囊里呆了一夜，早上要是不吃點早飯，膽汁就很難排解出去，最後時間久而久之就會出現結石。

但是通過跟相關醫生的交流發現，這些騙子可以真是啥都敢說：

導致結石形成的原因有很多，包括我們所知道的病菌、細菌、毒菌、寄生蟲感染那、先天因素、錯誤的飲食方式以及錯誤的生活習慣等等都會導致結石疾病的產生。

而且，特別是不健康的飲食，比如我們常見的高碳水化合物、高能量、高熱量、高脂肪等相關飲食，並不是我們所說的早飯。如果常吃高熱量、高能量、高脂肪以及一些不幹凈的食物，即使每天都吃早飯，那麼你的身體也會出現糖尿病、胰島素病等其他疾病問題，同時是誘髮結石的危險因素。

所以，我們不能說不吃早飯就會得結石，只能說不健康的飲食則會導致結石的高發率，所以不吃早飯並不會一定導致結石的發生，所以大家也不用過度恐慌和擔憂。但是無論如何一日三餐的確對我們的身體機能有著十分重要的作用，還是一定要養成良好的飲食習慣。

結石主要成分是鈣物質，所以可能是日常補鈣補多了

其實這種說法也是不對的，鈣物質是我們人體必須的營養物質之一，而且適量的補鈣不僅僅不會導致結石的發生，甚至還能夠有效預防結石的發生。

當飲食當中的鈣物質進入到人體血液當中之後，有一些鈣物質會跟隨小便大便一起排除體外，這些被排解出去的鈣物質當中含有跟食物結合之後生成的草酸鈣物質，所以可以有效的減少草酸鈣結石的形成；另外適量的補鈣，能夠調節人體內部鈣物質的自我調節功能，能夠讓鈣物質乖乖的停留在人體的骨頭當中，所以這種情況發生結石的情況也是相當低的。

其實我們這裡所說的鈣，其實說的是我們經常見到的牛奶、豆類等含有較為豐富的鈣食物；而鈣片則不同，它則反而會導致結石的出現。主要是因為鈣跟食物中的草酸結合，導致阻礙了草酸的吸收；但是鈣片一旦進入體內，那麼就會導致尿液當中的鈣含量增加，最後成為形成結石的原材料。

長久坐著不動，會提高結石風險

這個說法是十分中卻的，這裡提高結石的風險，主要指的是尿路結石。根據相關研究發現，尿路結石跟我們的日常生活習慣有著十分重要的關係。由於我們的腎臟經常會產生或多或少的結石，但是一般比較小的都會通過我們的尿液排出體外，並不會造成任何的問題；但是如果小的結石不經常被排解出人體，最後就會越堆越多，最後就會造成大結石，就不再也排不出去了，只能通過藥物溶解、多喝水、多運動、以及相關醫療方法也能夠搞定。

相信在不久以前，大家都看過王健林爸爸的行程表，一年四季，他都堅持每天會抽出一定的時間來進行體育鍛煉，另外，平時多喝水，少喝飲料也是十分重要的。