北方暖氣房裡的各種疾病防範措施！

點擊播放 GIF/20K

文章啟迪靈魂，音樂使靈魂升華，一起來聆聽閱讀吧！

寒冷的冬天雖然暖氣非常舒適，但在各種暖的包圍中，小編還是給大家提個醒，暖氣雖好，也會有健康隱患，以下就是常見的幾種「暖氣病」。

1、皮膚瘙癢

大冬天，人體的皮膚本身就容易乾燥，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂。這時候不恰當的抓撓還會造成濕疹。

預防措施

多吃韭菜胡蘿蔔。每天要保證飲水量，還要多吃應時令的水果蔬菜。皮膚較乾的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用香皂沐浴露等，洗澡後應塗抹甘油、身體乳等油性較大的護膚品。雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。

2、心血管疾病

心血管系統負責推動全身的血液循環，暖氣容易「搶走」人體的水分，導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，「暖氣病」引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

預防措施

每天通風半小時。東北人有「貓冬」的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

3、紅眼病

冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成乾眼症。眼結膜的乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。

預防措施

有一個很簡單的方法可以促進淚液的循環和分泌——多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

4、泌尿道感染

來了暖氣後屋內太干，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

預防措施

中醫里有種「吞津養生法」。每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3～4次。津液主要有滋潤、濡養的作用，有益於保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

5、呼吸道感染

嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是「暖氣病」引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的「溫床」。研究表明，當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

預防措施

暖氣片上放盆水。空氣中相對濕度在45%~65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。

最後提醒家裡有老人的朋友：睡前喝水可以幫助老人稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

晚飯到早飯之間十幾個小時，體內缺水會令血液的黏稠度變高，預防突發心腦血管意外最簡單的方法——入睡前，準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭！分三次喝完。

第1次：臨睡前喝200~300毫升水；

第2次：夜間小便後喝兩三口水，約100毫升；

第3次：晨起再喝300~500毫升。