過年難免大吃大喝,牙齒肯定遭殃,獻上關於牙齒的8個冷知識
網上經常有一種說法是說,刷牙時最好不要沾水,不然刷了等於白刷。原因是說:沾水以後,刷牙容易起很多泡沫,會讓人覺得已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,其實,這時牙齒還未真正被刷乾淨;還有一說法是因為牙刷不沾水,才能將清潔成分發揮到最大。
刷牙的正確方法
1早晨水龍頭第一杯水不要刷牙
上海市質監局在對水龍頭抽查時發現,超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。如果發現早上剛放出來的水顏色不對時,可以先放一段時間,出水十幾秒鐘之後再入口。
2最好不要用冷水刷牙
北京口腔醫院牙周科護士長李善紅提醒,不要用冷水刷牙,刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
3牙刷最好選軟毛的目前市場上出售的尼龍牙刷有軟、硬兩種。
硬的尼龍牙刷對刷除牙齒表面的菌斑、牙銹效果好,但長期使用易損害牙齒表面的牙釉質。軟的尼龍牙刷摩擦牙齒表面的作用差些,但對牙釉質的損害較小。
4牙膏要用含氟的「有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少減少一半!」
中華口腔醫學會預防口腔醫學專業委員會副主任王偉健教授表示,用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發病率20%~40%,全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。
5牙膏越普通越好
清華大學第一附屬醫院口腔科主任金明:如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重,建議還是選用傳統普通牙膏。因為普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥,且普通牙膏香味濃郁,清涼爽口,無不良反應。
6牙膏經常更換品牌
長期使用同一種牙膏,可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性,從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類,能維護正常的口腔菌群,有利於牙齒健康。
7脫敏牙膏不要沾水
就像前面說的,如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影響不大;但如果用的是脫敏牙膏,那最好還是別沾水,以免破壞牙膏中的有效成分。河北省人民醫院口腔科主任醫師趙素琴:脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同,會在牙齒表面形成一個修復層,為避免破壞這個有效成分,用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾濕,將牙膏擠在乾燥的牙刷上刷牙。
8家人不要共用牙膏
有些家庭全家共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病會因此交叉傳染。 共用同一支牙膏,如果其中一人感冒,或患有口腔疾病,在刷牙時,感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中,在牙膏口與牙刷相互摩擦下,又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。最好每個人都有自己的牙膏。
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