Day5：梨型身材怎麼破？16分鐘瑜伽妥妥解決！

30天瑜伽挑戰·第五天

Hi！大家好，歡迎來到【30天瑜伽挑戰】第5天的練習。

? 你是梨型身材嗎？

梨型身材的特點就是下半身臃腫肥胖，這個問題一直困擾著女人，因為女人都知道雙腿發胖是很難減。

造成「下盤」臃腫的原因不僅僅和脂肪囤積有關，更多的是水分代謝和淋巴循環不暢，代謝垃圾和多餘水分無法積极參与循環從而儘快排出體外，以至於大腿和臀部容易浮腫，即使通過鍛煉讓肌肉和皮膚變得緊實了，「下盤」問題還是沒有辦法從根本上得到解決。

如果想纖瘦下半身就一定要在堅持運動的同時讓循環也動起來，而瑜伽可以幫到你，本期【30天瑜伽挑戰】為大家帶來Adriene老師針對下半身臃腫的瑜伽練習，幫你擺脫梨型身材！

主題：針對下半身臃腫的瑜伽練習

時長：16 33

難度：★★★

【第五天】針對下半身臃腫的瑜伽練習

【第五天】的瑜伽訓練結束了，此刻的你已經走在無數人的前面了，完成訓練的你，記得要在文章下方【留言打卡】哦，讓我們一路見證你的堅持與改變！