巧用舌頭收起雙下巴
雙下巴會引來很多惱人的小麻煩,不僅影響美觀,時間久了,還會在下巴處堆積出脂肪紋路。脂肪好減,皮紋卻非常難消!另外,帶著雙下巴睡覺還會比別人入睡慢,易失眠、打呼嚕。
下巴上的肌肉都是由舌骨來控制的,所以,我們要經常鍛煉舌頭來消減下巴上的贅肉。具體方法如下:
雙手放在桌面上,腰部、脖子挺直,頭部向前傾斜10°後,下巴微微上抬5°,口張開呈「O」形,嘴部保持緊張感,下巴用力,肌肉繃緊,堅持5 秒後,慢慢用下巴的肌肉帶動來合上嘴巴。如此反覆20 次左右,每天做3 次。連續鍛煉兩周,你就可以感覺到下巴處的肌肉變緊緻了。
第二種方法更適合人少的時候或者在家裡做。
雙手放在桌面上,腰部、脖子挺直,頭部向前傾斜10°,下巴微微上抬。嘴巴稍張開,呈三角形,用力伸出舌頭舔到下巴上,保持3 秒後收回,嘴形不變。然後舌尖再用力舔到上牙頜處,堅持3秒,再將舌頭伸出。來回各20 次,每天做2 次。大約10 天就可以見到顯著的效果,但是要注意當口部疲勞時避免咬到舌頭。
(摘自《媽媽傳下來的美顏小偏方》)
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