如果你遇到這些情況，那就去跑步吧

愛上跑步，好處多多，

跑步能治病，跑步能美容，

跑步能使你心胸更寬廣，

跑步能讓你更強大，

跑步能讓你更堅強。

有些人通過跑步擺脫失眠困擾，

有些人通過跑步治療抑鬱症，

有些人用跑步發泄憤怒，

有些人通過跑步瘦身、

有些人通過跑步重獲健康飲食，

有些人通過跑步找回自我。

如果你遇到下面這些情況，

別猶豫，去跑步吧。

如果你痛苦，去跑步吧。

在一次事故中，他失去了父親，

痛苦和憤怒包圍著他，

是跑步給了他發泄的出口。

15年來他從未停止跑步，

跑步掃清了他頭腦中的垃圾，

點燃了靈魂，釋放了憤怒。

跑步時他完全是另一個狀態，

風雨無阻、眼神堅毅，

而且能和父親在靈魂上交流。

如果你無助，去跑步吧。

他50多歲，體重已經嚴重超標，

還是個單身漢，

他覺得生活對他來說沒什麼希望。

醫生建議他去跑步，

他聽了醫生的意見，開始去跑步，

並逐漸改變飲食，

一年後，他的體重回到了標準狀態，

從覺得人生已經沒有希望變得渴望與人交往，

先在他已經開始與女性約會。

是跑步拯救了他。

婚姻陷入危機，去跑步吧。

當婚姻開始崩潰時，

他選擇用跑步來療愈創傷。

過去5年他差不多跑了11000公里，

儘管沒能挽回婚姻，

但他得到了他需要的：

累垮自己以便晚上能安然入睡。

此前，我們還報道過一位丈夫出軌的女性跑者，

她靠跑步成功走出陰霾。

生活壓力太大，去跑步吧。

跑步能讓你保持清醒，

擺脫工作和家庭的壓力，

以及生活中各種沮喪挫折的時刻。

跑步時，你完全享受內啡肽帶來的快樂。

你感覺自己做出了某些成就——

無論在山上奔跑還是在馬路上。

跑步讓你睡得更好，無憂無慮。

跑步是種救贖。

想要減肥，去跑步吧。

30歲出頭後他才開始慢跑。

之前他最討厭慢跑了，

但經過幾周訓練，

當他第一次能一口氣不停歇地跑完2公里時，

他體會到巨大的成就感！

儘管依然覺得跑步很辛苦，

但跑步幫他減掉了多餘的體重，

降低了血壓，治好了抑鬱症，

還帶給他很多創意靈感。其實你也可以。

如果你失眠，去跑步吧。

沒跑步之前，

他每天晚上只能入睡1-2個小時。

跑步三個月之後，

他徹底擺脫了失眠困擾，

每天晚上可以睡7個小時。

他覺得這是他人生最開心的事情。

跑步就是這麼神奇。

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想要擺脫暴飲暴食，去跑步吧。

無論從生理上還是心理上，

他都是個暴食者。

他平時會吃大量糖果，

直到有一天病了。

是跑步幫他瘦身，

更重要的是幫他擺脫了暴飲暴食的問題。

開始跑步後，

他的飲食更平衡，更規律，

也重新找回了健康。

想要擺脫抑鬱症，去跑步吧。

20年前他被診斷患有雙相性精神障礙（躁鬱症），

是跑步幫他平復情緒，

讓他不那麼煩躁。

不跑步時，他的情緒會波動很大，

即使吃藥也無濟於事。

而跑步和鍛煉讓他的病情得到緩解。

他現在可以感到高興、安全、有力量。

還記得毛大慶嗎？

身為地產界的大佬，

深受抑鬱症困擾，

最後通過跑步治癒。

工作壓力太大，去跑步吧。

從在醫學院上學時起，

他就用跑步來應付考試壓力以及對生活的無助感。

用1小時來恢複信心，

然後停下來做選擇。

不跑步時他就無法照顧自己。

如今他經營著一家私人診所。

在早上6點到晚上9點之間看病，

然後他會穿上跑鞋外出揮灑汗水。

深受鼻炎困擾，去跑步吧。

無論是哪種鼻炎，

包括一些久治不愈的咳嗽，

都可以嘗試著去跑步來改善肺功能。

很多人總覺得自己正在患有鼻炎、咳嗽，

不適合跑步。那麼你可以嘗試快走，

當持續快走一兩個月甚至更長時間之後，

你會發現你的鼻炎、

咳嗽竟然已經改善很多了。

如果你覺得還不算明顯，

可以開始嘗試慢跑，

用自己能夠掌握的速度慢慢跑，

根據節奏去調整呼吸，

想怎麼跑就怎麼跑，

跑不動的時候隨時可以改為走路。

這樣簡單的運動，

除了讓你瘦身減肥之外，

還有一個驚喜就是：

反覆發作的鼻炎、咳嗽可明顯改善。

去跑步吧，你會體驗到什麼是跑步高潮。

在過去的1665天中，

他每天都會去跑步。

4年時間他減掉了27斤體重。

每天早上大約5點半，

他都會在上班前去跑步。

每次他都能體驗到4-5分鐘的跑步高潮，

並會在之後持續1小時以上，

在隨後的工作中也更有精神。

跑步高潮是一個很奇妙的東西，

就是跑步的過程中或者之後

會產生類似服用鴉片所經歷的快感和興奮狀態。

只有當你跑到一定的階段才能體會到。

跑步有這麼多好處，還等什麼，

趕緊換上跑鞋，出去跑吧。

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