這件事原來比職場性騷擾更可怕，如果遇到就該這麼做！

不管是因為優秀招人妒，還是分歧遭敵視，被人孤立排擠什麼的其實很常見，誰還沒有三兩「大兄弟」和「小姐妹」咋地？不過，這滋味是真不好受……（別問小編咋知道的！小編也沒有故事！）So，如果你正因為與辦公室小夥伴不太合拍而煩惱，下面來看看這篇有關企業文化和辦公室小心機的文章，或許能給你一點啟發。

首先，在辦公室里「與世隔絕」絕對是非常難熬的。收不到電子郵件，沒人通知你去開會，這些都會讓人變得偏執，有時甚至是孤僻而不合群。

《哈佛商業評論》上曾發表過一篇題為「被同事排擠該怎麼辦」的文章，文中提及了工作生活中遭到排擠帶來的影響，就如何度過這段痛苦的日子提出了一些建議。

被同事孤立也會造成生理上的痛苦

一項有關辦公室「負面關注」的元研究對「排擠」和「騷擾」做出了明確劃分，同時揭示了一個非常讓人不解的辦公室動態：儘管背後悄悄地排斥更令人痛苦，但同事們還是表示，公開貶低某個人是用來對付他的最不可取的辦法。

研究表示，「對有些人來說，職場排擠可能會被直觀地認定為是比騷擾更緩和的一種虐待形式。的確，從表面上看，當面貶低、辱罵、輕視或羞辱等騷擾行為似乎比『簡單』切斷一個人的社交，不給於其關注的行為更具侵略性和威脅性。

但這並不意味著辦公室排擠問題不該被認真看待。

這次研究還發現，「與排擠相對無害的看法相反，相比騷擾行為，排擠更有可能給員工帶來較大的消極影響。」

據英屬哥倫比亞大學所做研究的書面記錄，在辦公室受到忽視「比騷擾或欺凌更傷害身心健康。」

所以說，其實你周遭的人都可能對你的感受產生巨大影響。

哈佛的成人發展研究已經進行了將近80年，已有的研究成果顯示，身處一個強大的團體有助於延長壽命。這項研究的主管Robert Waldinge和哈佛醫學院一位精神科教授曾在哈佛公報聯合發表文章，指出與他人建立健康的社交聯繫的重要性。

Waldinger還告訴哈佛公報，「令人驚奇的是，我們的社交關係和我們在這些社交關係里體驗到的幸福感，對我們的健康有著巨大影響……照顧好身體非常重要，但社交關係往往也是自我護理的一種形式。我認為那是一種啟示。」

辦公室也分「英雄部落」

共事的同事往往認為自己處於一個類似部落的社會群體。

Tribal Leadership: Leveraging Natural Groups to Build a Thriving Organization（暫無中文版）一書的作者，哲學博士Dave Logan和醫學博士Halee Fischer Wright在2008年的一次訪談中向Gallup解釋了這一概念。

Logan博士把部落定義為：

一個通常由20到150人組成的群體，只不過它是自然形成的。

他們並不總是造成糟糕的結果——Fischer Wright博士說，「他們也能帶來許多關係整個部落的積極影響。」

辦公室部落會一直持續下去，甚至在所有曾經的成員去了其他地方工作之後也一樣。「部落始終存在。而使職場部落具有些微區別的是他們還有後勁。Logan博士告訴Gallup，即使你離開了某家公司，你可能還會與你之前共事的一些人保持聯繫。

所以說，當你明顯感到自己被一起工作的一大群人孤立了會非常痛苦。

如何解決？

如果你認為自己被辦公室里其他同事故意孤立了，可以採取一些方法讓自己緩解一下。

《哈佛商業評論》里那篇文章的作者給那些覺得自己正處於這種境況的人提出了一些建議，包括：

• 對那些覺得他們「應該受到譴責」的假設提出質疑

• 尋求社會支持

• 記錄當前發生的事情

在The Muse的一篇文章中，Lynze Wardle Lenio寫道，如果你有信息強迫症，或者在工作時「害怕錯過信息」，那你就應該先「坦誠」的亮出自己的能力和「行為」，而如果你覺得自己「快要失去工作機會」了，一定要堅持與經理交流，融入團體（了解你的同事）並這樣保持下去。

說真的，感到自己被忽視並不好受，但這些問題其實都是可以克服的，心理強大的office lady和gentleman不是一日練成噠，交點「學費」也是必然噠~

（本文由36氪編譯組授權發布，未經許可不得轉載。文/瀟瀟小栗子）