為什麼說改變糖尿病是從改變生活方式開始？

春節期間是人們最放鬆的時刻，對糖友也不例外。吃喝玩樂、走親訪友、晚睡晚起等等，很容易打亂生活作息時間。提醒廣大糖友，為了血糖的穩定，一定要注意培養健康的生活方式！

不良生活習慣是糖尿病發生的重要因素之一，

在醫學界有一個很貼切的比喻，那就是：

遺傳因素將子彈上膛，生活習慣扣動扳機！（關於糖尿病的遺傳問題請在平台對話框中輸入：

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）

「冰凍三尺，非一日之寒

」，不良生活習慣的日積月累會導致糖尿病，因此，

從某種意義上說，糖尿病也是一種生活方式病。如果不去掉這個病根兒，任何神丹妙藥也無濟於事。

改變以前的生活方式，在糖尿病的治療過程中至關重要。正如北京協和醫院內科陳罡醫生所說：「我們

醫生能夠做到的只能是提出建議。是否接受這些建議，是否付諸行動，完全

取決於糖友自己的意志。主動參與糖尿病的治療，改變不良的生活習慣才是真正治療的開始！」

所以，自己才是最好的「醫生」，破解糖尿病的要是就掌握在我們每個人自己手中！

下面幾項都是容易誘發糖尿病的不良生活習慣，大家不妨檢查一下自己，看看是否也存在著這些壞習慣。有則改之，無則加勉！（關於糖尿病的飲食問題請在平台對話框中輸入：

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看完這些不良生活惡習，有何感想？如果佔了4條以上，就得引起注意了，為了健康，得好好地反思一下了。

糖友圈糖友得糖後的生活變

化

我們糖友圈的很多糖友，得糖之後，生活方式大大改善，從某個角度上說，他們很感謝糖尿病，因為糖尿病讓他們更加用心地生活！

糖友「雙」這樣說：

其實得糖後最開心的事情，是更加懂得如何合理飲食、運動，生活作息也規律了，比以前更注重健康了，雖然病了，但我們現在努力控糖，一樣可以過好美一天，只要努力，一切都有可能......

糖友「XX」說道：

無意間進入糖友圈，每天看友友們的動態，相互學習交流中，我慢慢明白：只要調整好心態；合理飲食；適當多鍛煉，這個病是可以控制的，甚至可以像正常人一樣精彩地生活！

我現在有信心了，每天堅持運動，經常將血糖分享在糖友圈社區，讓大家幫忙看一看，不好的地方給我提出合理的建議。

現在的血糖一直保持在理想範圍內，很開心，我的努力是有成效的。前不久聽從醫生的建議，停了降糖葯，開始裸奔狀態了。

糖友「獵刀」這樣說：

我確診為二型糖尿病，36歲，心情無比沉重，鬧心了好一陣子。調整好心態後開始接受治療，惡補糖尿病知識，積極配合醫生治療，使用胰島素。

與此同時，控制飲食、鍛煉身體，一開始真是不好熬，以前飲食無度的我開始一日三餐，合理搭配。從沒鍛煉過的我開始早起參加運動。就這樣，三個月過去了，胰島素從最初的每天28個單位到停用，體重從200斤降到了160斤，血糖、血壓、甘油三酯、膽固醇等指標全部正常了，自己欣喜萬分！

願大家都能擁有健康的生活方式，摒棄惡習，讓生活變得越來越精彩！

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改變糖尿病從加入糖友圈開始