這些瑜伽體式有助於改善呼吸系統，預防感冒...

點擊上方藍字「

瑜伽之心

」 免費訂閱

呼吸系統

∶呼吸始於上呼吸道的鼻腔和咽喉部位。然後，吸入的空氣流經氣管和兩個支氣管。這些空氣通道將空氣導入肺。而從身體細胞代謝產生的二氧化碳則通過肺被呼出體外。瑜伽體式練習對所有呼吸道疾病都特別有益，只要你能夠堅持練習以下所推薦的體式流程。

普通感冒

:普通感冒是上呼吸道（包括鼻腔或咽喉）內壁粘膜受病毒輕度感染造成的。最常見的癥狀有鼻塞、流鼻涕、鼻竇炎、喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽和頭痛等。下面的瑜伽體式有助於預防感冒。

從左到右：站立前曲式 加強腿部伸展式 下犬式（輔具:瑜伽磚）

從左到右

：

下犬式（輔具:抱枕） 頭倒立 倒手杖式 （雙腳置於凳子上）

倒手杖式 （雙腳抵靠牆面）

從左到右

：

仰卧束

角式 卧英雄式 橋式

從左到右

：

◆

◆

◆