跑步要注意哪些安全事項呢？這些你記住了嗎？
健身
01-02
跑步前要記得做好熱身運動哦，這樣在跑的過程中才能避免受傷。
呼吸要保持平緩，速度記得不要過快。
在跑的時候，腳步不要過大，也不要過小，適合自己的就可以拉
在跑步機跑步的時候，切記，一定要先調好速度！
跑步的時候最好不要張嘴，不然一些細微的物體可能會進入嘴中哦。
跑步的時間要根據自己的情況而定，要量力而行啊
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