女人氣色、性功能都跟這器官有關，它老一歲，女人老十歲！

作為女性分泌雌孕激素的唯一器官，卵巢的健康情況會直接決定女性的外貌年輕與否。有研究表明，女性超過35歲後卵巢的分泌功能會降低，如果不及時保養卵巢，保持卵巢的活力，很可能會提前「人老珠黃」，甚至導致早更和卵巢早衰。

卵巢衰老有三大「信號」

①年紀輕輕就變「黃臉婆」

卵巢的主要功能是分泌女性激素和生成卵子，可以說卵巢在女性煥發青春和活力上功不可沒。

卵巢功能不好會對雌激素的分泌和性功能、女人的膚質、膚色和三圍等造成影響，可導致體型臃腫、臉部發黃、陰道發乾，提前進入了黃臉婆的階段，面臨衰老。

②查出骨質疏鬆

目前來講，卵巢功能早衰越來越趨向於低齡，並且發病率持續升高。有醫院在隨機抽查的1600名女性體檢記錄中發現，由於卵巢不良狀況而造成早更的女性有13人。因雌激素水平降低而導致駝背、骨痛、身高變矮等骨質疏鬆情況的人比例高達3%。

③怎麼都懷不上

卵巢功能一旦減退，會影響雌激素的分泌，卵泡的發育出現問題，女性就沒辦法正常排卵，從而影響生育。

如今做試管嬰兒的年輕女性人群逐漸龐大。具了解，北京某家醫院由於卵巢功能早衰而選擇做試管嬰兒的女性約有5%到10%。

教你幾個卵巢保養秘訣

1. 適當補充雌激素

豆類與豆製品中包含類似雌激素樣的物質，可對卵巢萎縮後雌激素水平下降進行補充。儘管該物質作用比雌激素低了千倍，但在血液中的濃度卻比雌激素高千倍。因此，不少保健養生專家都說大豆是女性的「親密愛人」。

2. 切忌盲目節食

假如長時間純素食或者盲目節食，可造成蛋白質攝入不夠。人體缺乏蛋白質時，分泌促性腺激素的腦垂體會收到影響，從而造成卵巢功能減退。

因此，女性在30歲後不要通過盲目節食和純素食來減肥，會極大地損傷子宮和卵巢功能。

3. 調整飲食

攝入足夠的蛋白質有助於建造修補人體組織，能夠有效地呵護卵巢。研究顯示，常喝牛奶、吃魚蝦的女性絕經期會較晚。

4. 健康的生活方式

健康的生活方式是女性最好的保養方法。作息規律，堅持鍛煉，飲食均衡，不吸煙和酗酒，這些良好的生活方式才是女性美麗的真正藥方。尤其是吸煙，國內專家曾隨機抽查了178例婦女，發現在出現卵巢早衰的婦女中，吸煙的比例是正常婦女的6倍。