又雙叒叕「上火」了,怎麼辦?
怕上火,喝白開水!
提問者
丁當過年好啊!今天才初一,我這瓜子好像就磕多了……滿嘴冒泡,感覺「上火」了,這可怎麼辦啊?
丁當
多。喝。水。
「上火」真沒大家想得那麼神秘,關鍵就是缺水了。
瓜子本來就很乾,一般瓜子殼外面的鹽還都不少。嗑一下,嘴碰一下,嗑一下,嘴碰一下……然後就鹹得發齁、嘴皮發乾了。
瓜子仁又比較糙,容易劃傷嘴,這樣一來,雪上加霜,就容易造成炎症,表現出來就是常說的「上火」。
你問丁當怎麼辦……這種已經起火了的災難,就只能馬後炮一下了:
第一,吃淡點。
盡量選擇生的或者原味的,少吃椒鹽、麻辣、奶香味兒的,爽得了一時,可爽不了一世。
第二,少吃點。
吃瓜子(還有其它堅果)一定不能「停不下來」,每天的量差不多也就手抓一把的去殼果仁。不要懷疑,就是這麼少。
第三,少用嘴。
能用手或工具剝著吃的,就不要用嘴嗑了,這還有利於保護門牙。
第四,多喝水。
有事兒沒事兒多喝水。所有含糖飲料(包括甜的涼茶)還是少碰啦,糖再一吃多,更是「火上澆油」。
第五,補營養。
關鍵要多吃色彩豐富的新鮮果蔬,還有粗糧穀物。努力少吃點兒甜食零食及油膩食物,過年咱也得悠著點兒來啊!
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