春節期間你知道該如何吃穿玩樂嗎？

春節，每個人都是熱情高漲，但是如何才能吃好穿好，玩好睡好確實一門學問。趕快看看如何吃穿玩睡，過一個與眾不同的新年！

1、食-節飲食

自古民以食為天，過年時，各類美食、飲品色香味俱全，吃吃喝喝始終是不變的主旋律。但往往「病從口入」，對於胃腸較弱或「三高者」（患高血壓、高血脂、高血糖者），「管住嘴」才能過個健康舒心年。眼花繚亂的「好吃好喝」，往往高糖鹽、高油脂，暴飲暴食、胡吃海喝容易誘發一系列胃腸疾患。隨著人們對健康意識的加強，對吃的品味越來越重視，葷素合理搭配，家人相聚小酌怡情，清淡多樣飲食，新榨蔬果汁，純純的白開水受到越多越多人的青睞。

2、衣-避風寒

春節，意味著新一年的開始，穿衣打扮，漂漂亮亮過大年是自古以來的傳統。衣著，除遮蔽保暖，還能增加美感。舒適、得體、保暖是人們逐漸推崇的，是要楚楚「凍」人，還是舒適宜人，冷暖自知。除穿衣打扮應注意做到溫度適宜，在日常起居中亦應注意避風寒。尤其春節期間，天氣寒冷，風雪時作，風寒之邪尤應避之。中老年人應注意保暖，遠離風口，酒食後避風；青年人不可過度貪涼，孰知冰凍三尺，非一日之寒，素有頸腰腿關節痛者，肩背、腰腹、雙膝尤其應注意保暖，以免日久留下隱患；孩童抵抗力較弱，體溫調節尚不完善，應注意及時增減衣物，汗出避風，脾胃功能較弱，腹部注意保暖。

3、玩-適勞逸

全家團圓過大年，盡情玩樂有節制。高血壓、高血脂、冠心病等患者，冬季寒冷，血管收縮，本就是心腦疾患多發季節，加之熬夜春晚，通宵麻將，長時間上網、電視、手機等，情緒激動，血壓極易不穩定，更應規律用藥，保證休息，注意監測，藥物隨身攜帶，若有不適，儘早就醫。另外，當今社會亞健康人群越來越多。年輕人在不良生活習慣、工作壓力大、環境因素等的多重打壓下，心腦疾患的發病率已有增加趨勢。因此，遠離不良習慣，在難得的假日，攜親朋好友適當活動，從當地的習俗中尋取歡樂，聽一聽長輩叮嚀，陪一陪孩子玩鬧，嘮一嘮去年的趣事，說一說來年的打算，跳一跳大媽的舞蹈，打一打爺爺的太極……悅耳的音樂、有趣的文娛活動可以造成一種積極愉快的心情，可改變心境，暢達情志，使氣血流暢，生機活潑，精神振作，可有效地抵抗消沉、沮喪、憂慮等惡劣情緒，最終，收穫滿滿的心身愉悅。

4、睡-慎起居

自古養生就廣受關注。「人與天地相應」，順應四時陰陽寒暑的變化，「春夏養陽，秋冬養陰」。《黃帝內經》曰：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光……」良好的睡眠，有助於消除疲勞、恢復體力，保持健康。相關研究證實，睡眠時間與多種心腦血管疾病相關，睡眠障礙是心血管疾病的獨立因素。睡眠不規律，易導致高血壓、心臟突發事件的發生。春節期間，生活規律被打破，易發生睡眠障礙。因此，應關注睡眠問題，消除影響睡眠的各種因素，白天娛樂適度，晚上應儘早營造睡眠環境，按時起床，按時睡覺，生活規律。