迎娶白富美走上人生顛覆？他減掉180磅體重成功逆襲

肥胖野獸約翰·格勞德的華麗蛻變驚艷了他自己和他身邊的人，即使要減掉180磅的體重他也絲毫不畏懼，因為他做到了！這其中付出的努力、汗水、疼痛他都勇敢的堅持下去了，所以現在帥氣的他迎娶白富美走上人生巔峰！

左邊這位年輕的大胖子和右邊這位帥哥你敢想是同一個人？在讀高中20歲的約翰，當時體重達360磅，那時肥胖和安逸成為了他極度討厭的東西。為了改變自己原來的生活狀態，他照著過來人的經驗開始學習營養學的知識，去健身房堅持鍛煉。他會想，如果在不開始鍛煉，到35歲的時候可能會長到450磅。所以倒不如可以試試，即使很困難，但已被別無選擇。

約翰經常在個人Instagram上發布了很多健身的東西，他說他是為了幫助更多和他一樣想要減脂，而不通過手術或者藥物的方法改變體型。看看平時採用胸部拉力器來練胸大肌，看他那緊緻的肌肉，你也可以擁有，只要你願意和他一樣行動起來，即使對你來說很困難，即使失敗過一次又一次，總有一次一定會成功的！

約翰通過運動減脂成功後已經形成了健身的習慣，不斷讓自己變得越來越好！他說：「我意識到我可以幫助我從來沒有見過的人，我想去看看發生了什麼。我從來沒有想過會發生什麼，但我很高興。」這就是自己的體型發生驚天逆轉後心態變得更加好的表現。

來幾組深蹲訓練才能讓約翰感覺更到位！現在的他幾乎成為一名線上線下的教練，可以知道身邊的人進行科學的減脂瘦身訓練。他認為「不管怎樣，我今天的動機來自於告訴我，我是激勵他們的人。」只有一直堅持自己對目標的信念才能讓自己越來越優秀！繼續堅持吧！

現在的他完全可以參加健美比賽了，因為健身讓他越來越自信，越來越願意接納身邊的人與事。他總說：「我能夠幫助這麼多的人非常開心，因為我的訂閱人數增加，人們看到我更多，他們使用我作為動機。這比我想像的要多的多。」用自己成功的逆襲影響身邊更多和他一樣有體型和健康狀況的人，簡直成就一枚「活雷鋒」！

現在的約翰儼然已完美蛻變為一位肌肉飽滿、體型姣好的肌肉型男。他認為請一個私人教練是必要的，如果你有錢的話，因為這絕對是一個很好的投資；如果你沒錢請教練，也絕非世界的盡頭。畢竟年輕人的自學能力是很強的，可以藉助書籍、視頻來進行健身學習，這也是個不錯的選擇！

他想告訴人們，自然減肥和減肥一般是可能的，如果你只是嘗試你最難的，只是繼續。雖然有滑倒和顛簸因為 沒有成功的道路是直的，永遠沒有人比任何人都更好！我們都一樣，我們都是人類。他不是一個超人。他和所有人一樣。他是同樣的人，一個360磅的體重只是人生歷程的一段經歷。他只是發現了他內心的動機，每一天都要堅持下去。相信你自己也一定可以做到！