過年早上拉筋—排排濁祛祛濕

每天早上用此方法拉筋，各個體位法三組 ，身體很舒服 ，頭部很清醒、渾身輕鬆。

1. 向前壓腿

2.側壓腿,

還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經,肝經,膽經。

3.拉伸腹部

,參見瑜伽駱駝式,不過一直這樣會比較累。大家可以採取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每個動作4到5分鐘。既能拉胸部筋絡，還能減輕腦部缺血，美容、提升面部肌肉。

這個體位發就叫駱駝式，

既能拉胸部筋絡，還能減輕腦部缺血美容 提升面部肌肉。

●

●

●

■

如果喜歡，

就