【經典珍藏】44種最佳徒手訓練漢化版
健身
01-30
時長5"00""
美國海軍陸戰隊教官
親身演繹44種最佳徒手訓練
從簡到難
從難到變態！
你值得珍藏！
訓練耗時不等
可選擇其中5-6個動作組成訓練
每個動作8-20次一組，3-4組
強度：中-超大
專註：全身。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
最好的漢化國外健身視頻平台，點擊上面關注！
- The End -
※啞鈴平板飛鳥小竅門
※關於體脂的真相，看完讓你吃得更安心
※今晚9:30，小編喊你領紅包啦！！！
※春節假期99%的人都會胖，憑什麼你不能做那1%？
TAG:健身微課堂 |
您可能感興趣
※萬劍歸宗4個最佳健身訓練動作！
※中國特種兵10張殘酷訓練圖片
※170330 鹿晗作品激情演繹 魔鬼訓練營齊舞大作《超級冠軍》
※0-3歲寶寶手部精細動作訓練
※健身視頻：綜合訓練20種大輪胎的強化訓練，建議收藏！
※健美世界冠軍瑞恩·特里講述10個最佳腹肌訓練動作
※13條高級健身健美訓練技術
※寶寶的智慧在指尖，0-3歲寶寶手部精細動作訓練！
※2套讓胸肌爆炸的訓練計劃：器械訓練、徒手訓練！
※重拾訓練師之夢 《小小精靈》復刻初代經典神奇寶貝
※徒手訓練與器械訓練
※魔鬼訓練營37屆—王者37
※5個徒手訓練優點！新手健身從徒手訓練開始
※英超第30輪-利物浦訓練備戰
※英國中學歷史課的「八股文訓練」
※4個絕佳的單手訓練動作
※40種徒手自重訓練動作，值得收藏的健身乾貨！
※5種訓練塑造鎧甲胸肌
※殺手秘訣：訓練前加練1000個三分！這訓練太逆天！