孕早期，一定要補充葉酸預防寶寶出生缺陷

作為一個備孕美眉，你是不是已經被親朋好友千叮萬囑，一定要吃葉酸！但是你是不是經常會忘記？或者覺得吃不吃，其實沒那麼大的差別？就算吃，什麼時候吃，吃多少，不吃會怎樣，也都是懵懵懂懂，下面，我們就來了解一下葉酸，這個有名氣又神秘的小東西。

葉酸是一種水溶性B族維生素，不是激素。我們每天攝入的很多食物都含有葉酸。

醫生建議：在孕前三個月和孕後三個月，每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據自身體質情況，諮詢醫生服用適量葉酸。

懷孕後的前三個月堅持服用，能起到更好的預防效果。要是您吃了三個月，還沒有造人成功，可以繼續補充直到懷孕後三個月。還有，葉酸應該在飯後吃，假如飯前空腹吃，會很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。

過量食用會有危害嗎？

因為葉酸並非補得越多越好，過量攝入葉酸的話，會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，會導致缺鋅，從而引起免疫力下降、妊娠反應等情況，也會影響胎兒的生長發育。尤其是孕早期容易發生孕吐，過量葉酸很可能會使准媽媽更易出現腹部脹氣、食欲不振、噁心反胃等不適癥狀。

所以要聽醫生的話，按正常量服用！

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