准媽媽孕早期怎麼做好胎教準備？

從受孕時起到胎兒第一個月，這時母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動，心臟已經形成並開始了工作。儘管這個時候胎兒還沒有任何意識，但應該為胎兒的正常發育以及日後的胎教做好相應的準備。

吸收胎教知識，注重情緒調節

懷孕初期會使孕婦情緒不穩定，依賴性強，甚至會表現出神經質。這對孕婦和胎兒是十分不利的。

過分擔心：有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總是持懷疑態度，對任何藥物都會拒之千里。

早孕反應：嚴格說來，早孕反應（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產生的癥狀。但醫學家發現，孕吐與心理因素有密切的關係。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數會孕吐並伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發生劇烈孕吐和其他反應。

心理緊張：有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心，導致心理上的高度緊張。

舒緩調節方法：

經常散步，聽舒緩的輕樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動。不與狗貓接觸，美化凈化環境，排除噪音，情緒調節穩定，制怒節哀，無憂無慮。

家人親密呵護，飲食營養搭配

丈夫應體貼照顧妻子主動承擔家務，關心妻子飲食狀況，及時為其配製可口的飯菜。常陪妻子消遣，居室環境收拾乾淨，無吵鬧現象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節制性生活。

這個時期很多媽媽都會產生早孕反應，出現噁心、嘔吐、偏食等癥狀，所以孕媽咪應該儘可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增加食慾。這時宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。

孕早期還需要多補充葉酸，這會關係到胎兒的神經系統發育。關鍵是在17～30天。許多天然食品里都含有葉酸，比如各種綠色食品，動物肝臟，豆類，水果及奶製品。