男人身上這部位一旦胖起來，當心硬不起來！

根據一項對近2000名體重超重的男性的調查，超過80%的受訪者存在不同程度的勃起功能障礙。一般來講，腰圍越大的男性出現該病的風險越高。

此外，比起每天至少運動半小時的男性，運動量太少的男性罹患勃起功能障礙的風險會越高。

除了上述危害，還有哪些更嚴重的危害呢？

很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如脂肪肝、高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。　　如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖(「啤酒肚」)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。

男人如果想減掉啤酒肚，食療加多運動最關鍵。這裡推薦一個中醫食療方

食療 ：焦山楂、生黃芪各15克，生大黃5克，生薑3片，生甘草、荷葉各3克。每日將其葯煎湯代茶飲，此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法，對消除腹部脂肪，更會起到明顯的治療效果。

平時工作忙碌的男性常常會抱怨沒有時間運動，其實每天只需短短的5分鐘做兩種運動，就能夠有效地消掉啤酒肚！

揉腹運動

揉腹 1、右手掌心與左手背疊起，橫放於劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每餐飯後一小時進行揉推，每次揉推30次，動作要緩慢。2、右手掌心扣在左手背上，按壓於腹部正中「中脘」穴上(劍突至肚臍連線中點)，順時針揉腹100次後，再用左手掌心扣在右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。

下蹲運動

下蹲運動能夠對臀部、大腿和背部的肌肉起到鍛煉作用。

首先站立，張開兩腳，稍微彎曲一下兩腿的膝蓋，然後收緊臀部和腹部的肌肉，身體向下蹲，直到蹲至最低點。保持這個姿勢2秒鐘後起身。重複幾遍這個動作。

蹬車運動

蹬車運動可以對腿部肌肉起到鍛煉的效果，同時能減掉小肚子。首先，仰卧在地板上，雙手放在頭部，先彎曲右腿膝蓋，靠近胸前，再將腿部伸出，使其與地面相距15厘米，同時左腿彎曲收到胸前，再收回右腿，伸出左腿，像蹬車一樣運動，堅持十分鐘。