男人這個部位一旦胖起來小心硬不起來！做兩個動作就能解決

只要細細留意身邊的男性，不難發現很多男人年紀輕輕就挺著個大大的「啤酒肚」。大腹便便的啤酒肚不僅給男性的行動帶來不便，更嚴重的是能惹來陽痿！

根據一項對近2000名體重超重的男性的調查，超過80%的受訪者存在不同程度的勃起功能障礙。一般來講，腰圍越大的男性出現該病的風險越高。

此外，比起每天至少運動半小時的男性，運動量太少的男性罹患勃起功能障礙的風險會越高。

男人如果想減掉啤酒肚，多運動最關鍵。平時工作忙碌的男性常常會抱怨沒有時間運動，其實每天只需短短的5分鐘做兩種運動，就能夠有效地消掉啤酒肚！

下蹲運動

下蹲運動能夠對臀部、大腿和背部的肌肉起到鍛煉作用。

首先站立，張開兩腳，稍微彎曲一下兩腿的膝蓋，然後收緊臀部和腹部的肌肉，身體向下蹲，直到蹲至最低點。保持這個姿勢2秒鐘後起身。重複幾遍這個動作。

蹬車運動

蹬車運動可以對腿部肌肉起到鍛煉的效果，同時能減掉小肚子。首先，仰卧在地板上，雙手放在頭部，先彎曲右腿膝蓋，靠近胸前，再將腿部伸出，使其與地面相距15厘米，同時左腿彎曲收到胸前，再收回右腿，伸出左腿，像蹬車一樣運動，堅持十分鐘。