關於葉酸，這4個問題，你知道答案嘛？

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作者丨鴿子醫生air863

葉酸，是我們從備孕開始，就一定要開始補充。葉酸對懷孕期間的我們來說，簡直相當於「一日三餐」。每天上少不了一日三餐，所以，也不能忘記葉酸的補充。對於葉酸，我們都知道要吃，但不少人卻根本不了解葉酸。

我們為什麼要吃葉酸，每天吃多少葉酸以及准爸爸是不是也要一起吃葉酸等到問題，很多人都不知道怎麼回答。不是說不出來，而是真的不知道應該怎麼說。葉酸補充不僅僅是吃下那個藥片那麼簡單。

關於葉酸的這些問題，你搞清楚了嘛？

為什麼吃葉酸？

雖然我們知道要吃葉酸，至少也應該知道為什麼要吃葉酸。很多寶寶畸形產生的原因，都是因為孕婦體內缺乏葉酸。以最常見的神經管畸形兒來說，它的主要原因就是寶寶身體內缺乏葉酸。葉酸的作用不是治病，而是預防寶寶畸形的發生。

在我國，北方葉酸缺乏人群高於南方，農村缺乏人群高於城市人群。

准爸爸也要補充嘛？

對我們來說，自己吃葉酸屬於共識。同樣，准爸爸最好也要補充葉酸。葉酸缺乏會導致精子活力、質量差，直接影響受精卵的形成。所以，備孕的時候，准爸爸也是需要補充葉酸的。雖然，大多數准爸爸並不想吃！

一天要補充多少葉酸？

葉酸雖然對預防寶寶畸形有很大的幫助，但並不代表越多越好！建議大家每天補充不超過0.4毫克的葉酸，堅持每天按時服用！懷孕期間過量的葉酸補充，會影響鋅的吸收，出現胎兒發育遲緩的情況！所以，每天也不要吃那麼多！

食補，能代替葉酸嘛？

很多准媽媽對懷孕前後吃藥比較敏感，對葉酸也不例外。因為不想吃藥，所以，不少准媽媽就想通過食補這種健康、安全的方式補充葉酸。雖然新鮮水果、蔬菜中也含有葉酸，但是在加工的過程中會大量損耗，無法達到每天補充0.4毫克的標準。

服用葉酸，是完全有必要的。只要按照醫生的指導服用，就不用擔心有任何副作用！

為了能孕育一個健康的寶寶，我們從備孕開始就要開始補充葉酸。只要是在合理範圍內補充，我們是完全沒有必要擔心有副作用的！