痛經是女人的坎，它帶來的痛苦必須重視

許多女性有痛經史，每月最難過的幾天還要忍受腹痛的煎熬，然而，人們往往把痛經視為正常生理現象，不予以積極治療，頂多痛經發作時吃上幾粒止痛片，還有人認為，結婚以後痛經自然會好，更是不把痛經當回事……

一揭開痛經的面孔

痛經有兩張面孔，即原發性痛經和繼發性痛經

1原發性痛經又稱功能性痛經，是指生殖器官無器質性病變時發生的痛經。

經常發生在少女時期，其原因主要與少女對月經的生理知識了解不足有關，表現為對月經來潮過度焦慮、緊張和恐懼，久而久之形成條件反射，一來月經就感到不適和腹痛，有的女性會伴有嘔吡、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀，嚴重時面色發白、出冷汗

2繼發性痛經又稱為器質性痛經，是因女性生殖器官器質性病變所引起的痛經

患者多為30～40歲左右的女性，常見於已婚已育女性，常見生殖器官病變有子宮內膜異位症、子宮頸內口或宮腔粘連、宮頸管狹窄、放置避孕環、生殖道畸形以及盆腔炎等，嚴重的痛經患者常伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，會嚴重影響正常的工作和生活

二痛經的輕重緩急

1輕度

經期或其前後小腹疼痛明顯，無全身癥狀，有時需要服止痛藥

2中度

經期或其前後小腹疼痛難忍，採取止痛措施後疼痛暫緩

3重度

腰部酸痛，噁心嘔吐，四肢經期或其前後小腹疼痛難忍，坐卧不寧，嚴重影響工作、學習和日常生活，必須卧床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門墜脹，採取止痛措施仍無明顯緩解

三尋找痛經的元兇

1子宮先天性因素

如子宮頸管狹窄，月經外流受阻，會引起痛經，子宮發育不良，容易引起血液供應異常，造成子宮缺血、低氧而引起痛經，子宮位置異常，極度後屈或前屈，可影響經血通暢而導致痛經

2 受激素影響

月經一般是在卵巢排卵後的兩周左右來潮，卵巢排卵以後逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素，孕激素產生過多會使子宮頸強烈收縮，影響子宮裡的經血外流，子宮裡的經血多了也會刺激子宮，進一步引起子宮強烈收縮，因此產生疼痛

3 前列腺素過高

月經期子宮內膜破碎，前列腺素被釋放出來，刺激子宮肌肉強烈收縮，使子宮內壓力增高，局部血流量減少，造成子宮缺血、缺氧，從而引起疼痛

4 其它因素

遺傳因素、內分泌因素、心理壓力大、久坐、經期劇烈運動、受風、寒濕冷侵襲等，均易引發痛經，有的女性體質虛弱、身體偏瘦或痛覺敏感，也容易患痛經

四痛經誤區揭秘

1吃藥緩解痛經

有些女性不明原因，單純靠吃止痛藥來緩解，然而不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥可能加重痛經，或產生藥物依賴

2結婚擺脫痛經

專家指出，痛經和結婚生育是沒有必然聯繫的，一些女性婚後痛經有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統尚未發育成熟，內分泌沒有規律，隨著發育成熟就不再痛了

3痛經會自動痊癒

確實，大部分非器質性病變的痛經會自動痊癒；但如果存在器質性病變，需要及時去醫院檢查，找出引起痛經原因，避免拖延病情

4按摩治療痛經

醫生指出，女性月經期間不宜進行激烈按摩，過度按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血情況

5溫熱療法治療痛經

很多女性痛經時會抱一個熱水袋，其實我們的體質分為虛、實、寒、熱，只有虛寒型體質的人適合採用溫熱療法

五科學預防痛經

1掌握月經衛生知識

月經來臨是女子進入青春期的標誌，學習相關的生理衛生知識，避免不必要的恐懼、緊張與害羞等心理

2五期衛生保健

五期衛生保健是指女性月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健，女性在這些時期抵抗力變差，易受疾病的侵害，因此認真做好五期衛生保健

3適當鍛煉身體

經常鍛煉身體，能增強體質，促進血脈流通，能夠預防和治療月經期腹痛

4生活起居規律

月經期不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，月經期更需要避免寒冷刺激，避免劇烈運動和過度精神刺激等

5 緩解緊張情緒

解除思想顧慮、保持心情愉快、感到勞累時注意休息，有助於消除對經期的緊張、恐懼等不良心理

6注意腰部保溫

秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身容易著涼，會直接導致女性宮寒，而女性一旦宮寒，就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀

六經期如何合理飲食

1飲食應多樣化，經常食用具有活血作用的蔬果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等

2在月經來潮前3～5天內飲食宜以清淡易消化為主，進食不宜過飽，避免進食生冷食品

3身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等

4無論在經前或經後，保持大便通暢，儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，經血量不多可適量飲葡萄酒

5姜棗紅糖湯

材料：乾薑，大棗，紅糖各30克

做法：將大棗去核洗凈，乾薑洗凈切片，與紅糖同放鍋中，加適量水，煎為湯，食棗，飲湯

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參考書籍：

1趙國東編著,女性健康一本通,陝西科學技術出版社,2013.06.

2於關成,辛翠娟,裴艷玲主編,運動是最好的醫藥全書,吉林科學技術出版社,2012.12.

3葛靜編著,臉要窮養,身要嬌養全書 超值白金版,天津科學技術出版社,2013.09.

4蔣澤先,王共先主編,女性常見病家庭指南,世界圖書出版西安公司,2007.5.

5劉曉聰,陳麗姿著,走出現代女性時尚生活習慣的誤區,中國言實出版社,2013.01.

6趙紅著,女性病一本通,吉林科學技術出版社,2009.10.

7馬其江,陳家驊,崔文成主編,居民養生和諧保健指南,山東大學出版社,2007.10.

註：圖片來自網路