「排惡露」產後媽咪們必須知道的！

懷孕十月，在經過一朝分娩之後，咱們的媽媽終於可以「卸貨」，產後身體的恢復(其實坐月子就是產後恢復)。當然說到產後恢復，就不得不說到「產後惡露」的問題。所以了解產後惡露的排除情況是非常重要的，所以產後的媽咪們一定要多少了解一下?

惡露是怎麼產生的呢?

這得從月經和受精說起。女性在每一次的經期結束之後，子宮內膜都會逐漸增厚，到了排卵日時，卵子若有受精，以利胚胎當天;懷孕時，子宮內膜起著為交換母體與胎兒之間的氧氣、養分、血液等營養物質的作用。可是當新手媽媽分娩完後，這些內膜開始慢慢剝落，形成「惡露」。

正常情況惡露多久才會幹凈

很多產婦都比較關心惡露正常量的多少以及多久才會幹凈，這一問題與生產方式和產婦身體狀態有直接關係。自然產與剖腹產的媽咪，不只是復原時間不同，就連惡露排出的量也會有所差異。由於剖腹產媽咪是直接開刀生產，在開刀的過程中，有些醫師會一併清理產婦的子宮腔，將一些子宮腔內的血塊、胎盤、胎膜等清除乾淨，因此有些剖腹產媽咪的惡露只會維持2周左右。

通常，在生產後的3～4天之內，從陰道流出的惡露會呈現鮮紅色，過幾天之後，會慢慢轉變為棕紅色或粉紅色，大約10天後，惡露就會變成棕黃色或乳黃色。對於順產媽咪來說，平均來看， 惡露將會維持到產後第3周才會結束。有些媽咪過了產後第10天，會偶爾參雜一點鮮紅色的惡露，但如果流量不多的話，其實不會有什麼太大的問題，不需太擔心。

不過，有些媽咪為了讓子宮儘快恢復收縮，在生產後會飲用生化湯，一般建議產後一周再飲用，但飲用生化湯之後，惡露呈現鮮紅色的時間會持續較多天，此屬正常現象，待一周之後，惡露顏色還是會漸漸變成棕色。

惡露不止或者惡露量少的原因

有些產後媽咪可能會感到疑惑，明明惡露分泌量都處於正常狀態，也不會產生惡臭或是長期處於鮮紅色的狀態，但生產已經過了1、2個月，惡露還在不停滴滴答答，雖然不會引起任何不適，但難免還是會影響到生活質量。

發生這種情況，很可能是因為媽咪在生產後沒有妥善休息，引起內分泌失調，使子宮內膜增生又剝落，造成陰道出血斷斷續續。此外，造成惡露不止的原因還有子宮收縮不良、子宮內膜發炎，胎盤、胎膜等組織殘留在子宮，不當的食補，如服用過量的生化湯。

正常的惡露在產後一天之內，流量會達到最多，建議1小時就可以更換一次護墊，若以此頻率替換，其實惡露量大約只佔護墊1/3到1/2的面積;不過，如果在1小時之內，惡露幾乎沾滿整塊護墊，且須更換2到3次以上，或是流量超過500c.c.，媽咪就要主動向醫生反映，因為這有可能是產後大出血的徵兆。

有些媽咪惡露分泌較久，相反的，也有人的惡露量極少，就算不是剖腹產，也能在3周內全部排完，但這真的代表惡露都排完了嗎?還是子宮內依舊還有惡露?若有經歷鮮紅惡露、漿性惡露與白色惡露三階段，且肚子沒有感到疼痛，就算惡露只分泌1、2周，也算是正常的現象，不太可能是因為子宮 頸阻塞而使惡露無法排出。

理論上，這就像女性月經一樣，有人每次月經來潮就必須換7天衛生棉，有人則是歷經3天就可以輕鬆解脫，惡露也是端看不同人的體質，而有不同的反應現象。

促使惡露正常排出的方法

為使惡露正常排出，讓子宮儘快恢復收縮，就是最有效的方式，以下為幾種坊間常見促進子宮收縮的方法：

哺喂母乳

嬰兒的吸吮會刺激腦下垂體後葉分泌一種激素，此激素有助於子宮復原，所以哺喂母乳的產婦，其子宮復原情況會比較快。

按摩子宮

當產後媽咪發現子宮沒有收縮的情況時，可採用「環狀按摩法」來促進子宮收縮，即將手掌貼在肚皮上，以順時鐘方向往下按壓且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。

服用生化湯

不少產後媽咪會在產後服用生化湯，但有時產後大出血的情形也可能是服用過多的生化湯所致。一般來說，醫院不會禁喝生化湯，除非產婦有凝血功能障礙、產後大出血或傷口感染的情況才會禁止服用生化湯，建議產後一周再服用生化湯，服用一周即可，不要過量。

使用子宮收縮劑

使用子宮收縮劑的方式有點滴注射、肌肉注射，口服或含在舌下，但子宮收縮劑與生化湯應擇其一服用，以免造成子宮收縮過於激烈，導致腹部疼痛。