長期大便稀、腹瀉，預示著腸胃的大問題，這些食物最好不要吃

便溏、腹瀉是指排便次數增多，而且糞便稀薄，嚴重時甚至瀉出如水樣，一般不帶膿血，有的伴隨腹痛，有的人則沒有腹痛的癥狀。習慣性大便稀薄、便溏的腹瀉多反覆發生，遷延數月至數年，經久不愈，病因較複雜。

通常分為寒濕（風寒）型泄瀉、濕熱（暑濕）型泄瀉、傷食型泄瀉、脾虛型泄瀉、陽虛型泄瀉和肝脾不調型泄瀉，可以看出，長期便溏、腹瀉，多數情況下是由腸胃問題引起的，養護腸胃，從最容易忽略的「吃」做起。

腹瀉便溏的人不宜食用的食物有如下幾種：

1、蒜：患腹瀉以及腸炎的人腹部受涼或誤食細菌污染的食物，腸壁因受刺激而產生腹瀉，這種情況下，腸腔處於過飽和的狀態，如果此時進食蒜，蒜素就會刺激腸壁，造成血管進一步充血、水腫，使更多的組織液滲入腸腔內，從而加重腹瀉。因此，腹瀉患者忌吃蒜。

2.雞蛋：長期便溏的人不建議用雞蛋補充營養，因為雞蛋含蛋白質的量是很高的，進食後難以被消化和吸收，當然會導致病情加重，在腸胃不好的情況下，不應該再加重腸胃負擔，腹瀉病人吃澱粉類或含糖食物比較合適。

3.芝麻：很多地方又叫胡麻，我們知道，芝麻含豐富的脂肪油，有潤腸滑腸作用。《本草從新》中就有記載說：胡麻服之令人腸滑。《本草求真》也有記載：下元不固而見便溏……皆所忌用。所以，腹瀉便溏者尤當忌食。

4.松子：性溫，味甘，含有74%的脂肪油，有潤腸通便作用，故便秘者多吃一些有好處，而腹瀉者忌食。《本草從新》中告誡：便溏者勿與……無論何種類型的腹瀉，均當忌之。同樣的，柏子仁含脂肪油約14%，《本草經疏》中說：柏子仁體性多油，腸滑作瀉者勿服，凡腹瀉便溏者切忌食之。

5.苦瓜：性寒，味苦，長期食用會損傷脾胃之氣，正如《滇南本草》所言：脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛。脾虛型泄瀉、寒濕型泄瀉及陽虛型泄瀉者，均當忌食。

6.百合：脾胃虛寒的慢性腹瀉之人，應當忌食百合。《本經逢原》中告誡：中氣虛寒，二便滑泄者忌之。。《本草正義》也說：寒濕交滯，脾腎陽虛者，皆當忌之。

7.菠菜：性涼，味甘，能潤腸通便，便秘的時候多吃菠菜很有好處，但是腹瀉便溏的人就要忌之。與菠菜差不多功用的茄子，也具有潤腸通便作用，無論急性腹瀉者或慢性腹瀉者，均當忌食。如《本草求真》中所言：茄味甘氣寒，質滑而利，服則多有動氣、腹痛、泄瀉之虞。《隨息居飲食譜》更是明確告誡：便滑者忌之。

8.當歸：中醫認為，當歸有潤腸通便的作用，它含豐富的揮髮油，所以，大便燥結者宜之，而腹瀉便溏者理當忌食。正如《本草經疏》所言：脾胃薄弱，泄瀉溏薄及脾胃病，並禁用之。

此外，腹瀉患者還應忌吃髮菜、木耳、奶、蒓菜、菊花腦、生黃瓜、生菜瓜、決產、鎖陽、生何首烏、薄荷等。

是不是中招特別多，該忌口的你，老是記不住啊。