小心家裡的 PM 2.5！咳不停、氣不夠用很可能因為它

入冬以來，全國很多城市都被霧霾污染著。空氣質量指數一次次「爆表」，也讓 PM 2.5 這個詞逐漸被大眾熟知。

當 PM 2.5 濃度升高，讓空氣質量指數（AQI）達到 300 以上時，就是重度污染了。這個時候，不建議外出活動。

可是待在家裡，就真的能更健康了嗎？

事實上，如果你或者家人吸煙的話，屋裡的空氣質量很可能更糟糕。

吸煙造成嚴重室內空氣污染

室內吸煙可以導致室內 PM 2.5 的濃度快速增加。

室外空氣污染，所謂「爆表」的指數是 500。

但是如果一個人在一個 30 平米的空間內吸煙，一支煙就足以讓這個屋子裡的 PM 2.5 濃度達到 800，吸完兩支煙，空氣質量指數可以輕鬆突破 1 000！

這一數據有沒有讓你感到震驚？

總是咳咳咳，很可能因為它

毫無爭議，吸煙會引起呼吸系統疾病。除了明確會導致肺癌意外，吸煙會導致的另一種常見的疾病就是慢性阻塞性肺病（慢阻肺）。

不少朋友曾給健康頭條（微信號：baojiandaifu）留言說：

在家裡的時候，總會不自覺得咳咳咳，還覺得氣短氣喘。

想想看，自己或者家裡人，有沒有吸煙？吸煙是會導致、誘發、加重慢阻肺的。而慢阻肺的典型癥狀就是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困難。

捲煙煙霧會損傷肺泡、氣道以及肺內組織。這種受損將會導致人們很難吸入和呼出足夠的空氣，繼而引發呼吸困難，總感覺氣不夠用。煙霧刺激氣道，則會造成嗆咳，咳起來不停。

健康人吸煙，有更大的幾率患上慢阻肺。而本來就存在慢阻肺的患者，吸煙會顯著加重病情。

不能忽視的是，周圍人吸煙產生的二手煙也會造成同樣的危害。

討厭霧霾，同樣也應該厭棄吸煙

吸煙的危害比霧霾嚴重得多、確切得多。

出門會戴著口罩的你，別忘了戒煙或是勸誡家人不要再抽煙。戒煙後，咳嗽、氣喘的癥狀可以改善很多。而治療和控制慢阻肺病情的重要一項，正是戒煙！

健康頭條（微信號：baojiandaifu）曾介紹過很多戒煙的方法，並總結在了下面的這篇文章里，有需要的朋友可以點開看看，也建議把文章分享給自己關心的家人朋友。

不吸煙的你，也一樣要注意避免二手煙的危害。好消息是，越來越多的室內公共場所，都開始明確禁止吸煙了。

希望小家大家的環境都越來越好，希望收到捲煙毒害的人，越來越少。

責任編輯：倪佳驊

圖片來源：Shutterstock.com