總也瘦不下來？可能是你吃的時間不對

在減肥塑形的世界裡，「管住嘴邁開腿」永遠是金規則。但是也有很多人會覺得自己似乎是管住了嘴也邁開了腿，卻收效甚微，除去運動量的因素，也許是你「吃」的時機不對。那麼，對於「吃」什麼時機是好的？

過午不食？

「過午不食」在減肥圈流行甚久，所謂「過午不食」就是午飯後不再吃任何東西，也就等於不吃晚餐。那麼「過午不食」到底有沒有效果？有！只要你能嚴格控制自己午飯後一點食物都不吃，肯定會瘦的。但是這種減肥也會伴隨著抵抗力下降、身體機能下降，甚至精神萎靡、情緒易怒。所以「過午不食」並不可取。

最佳早餐時間

現在很多人三餐分配不合理，忙碌的早上很容易讓人忽略早餐，午餐湊合吃，晚餐放開肚皮猛吃。其實這樣的吃飯方式很容易發胖。早上7點到9點，胃部機能被喚醒，開始活躍起來。早餐最好在這個時間段內進行。鑒於大部分人「朝九晚五」的上班時間，早餐最好在8點之前完成，這樣就會以飽滿的精神迎接新一天的工作和學習。

最佳晚餐時間

晚餐不能距離睡覺時間太近，會對胃造成很大的負擔。而且吃完躺下會造成胃部反流。想要減肥，可以適當將晚餐時間提前，小S曾經在節目中介紹她的減肥秘訣，17點之後絕不再進食，所以可以在17點之前結束晚餐。這樣做還有一個好處，晚餐吃得早就不能為熬夜提供更多的能量，督促你早睡早起。

水果怎麼吃？

水果里的果糖也是糖，吃多了也會影響瘦身效果。水果盡量在上午吃，晚上一定不要吃水果，更不能把水果當飯吃，這樣做不僅會攝入大量果糖，而且還會造成營養失衡。想瘦身可以在飯前吃少量水果，增加飽腹感，減少卡路里攝入。

管住嘴不等於節食，節食會導致基礎代謝率降低，這也就意味著瘦身會更加困難。少吃多餐，控制總熱量，但不能只吃一餐，熱量不足的話，不多久你就會發現自己挨著餓還長胖。

那除了「吃」對時機，還有什麼有效的瘦身方法？很多女性朋友都通過聚焦超聲波緊緻塑形儀器把自己變得婀娜多姿。該儀器的作用原理是透過高度集中的超聲波治療技術，精準地把能量分別傳輸至目標位置，並進行加熱至60-70℃，安全地令焦點位置收緊、激活膠原重組、消除多餘脂肪，達至真正緊膚、重點修身效果。

對於女性朋友來說，在「吃」對了的基礎上有這款聚焦超聲波緊緻塑形儀器助力，想要輕鬆瘦下來並不是一件難事。最後，祝愛美的女性都可以擁有傲人的身材！

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